坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果虽好，但是食用也要适量，秋天天气干燥容易上，吃多了坚果会加速人体上火使身体不舒服，建议每天吃一点，不要一次性吃过量哦，觉得有用就采纳吧！

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