一、常见的坚果类食品有哪些
常见的坚果类食品有：
1.松仁：它有长寿果的美名，有健脑益智与防止动脉硬化等作用。
2.肾之果：可以健脾养胃，但是要适量食用。
3.杏仁：含有的营养物质可以抗癌、治疗哮喘等等
4.葵花籽：能够治疗忧郁；含有丰富的维生素E，对过敏具有一定的预防效果；具有安定情绪等独特效果。
5.莲子：起到很好安神作用，并且还有的磷、钙、钾非常的丰富，有益于骨骼的成长发育。
6.开心果：对心脏有好处；它含有的油脂是比较丰富的，有益于通常润便。
7.核桃：含有多种人体所需的微量元素，是中医比较喜欢的一种食品，顺气补血、化痰止咳等功效，当感到疲惫时，不妨吃几粒核桃仁。
二、坚果食品有那些？
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。
它包含很多不同的东西，例如榛子、松仁、板栗、杏仁、开心果、葵花子等等，不同的坚果有不同的食效！
榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
板栗富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝。每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。
开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其它坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖；如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。
三、有哪些适合旅途吃的小零食
第一种：酥脆坚果
旅行的途中吃一些口感酥脆的坚果，不仅驱散了口中的单调感，还能补充一些微量元素，一举两得。坚果是很受大家欢迎的小零食，不仅酥香脆口非常好吃，而且营养价值非常高。不过开了封的坚果，如果没注意密封保存好，很快就会吸收水分变的潮变柔软，口感变得没有嚼劲，没有以前的脆脆的口感，我们还是要做好封口措施。
第二种：肉干类零食
肉类零食不仅有着丰富的口感，而且能为我们补充能量，像牛肉干、猪肉脯之类的小零食是旅行必备。里面含有丰富的营养价值，是我们旅游生活的必需品，提供我们生活里不可缺少的美食。许多喜欢吃肉干类零食的小伙伴福利来啦，美丽秘诀就是它。
第三种：糖果果干
再好看的风景，再精彩的旅途，总会有感到疲惫的时候，这时候吃一颗滋味酸甜的糖果或来一片酸酸甜甜的果干，赶走疲乏感，又能尽情享受美好的旅途啦。糖果带给我们愉悦的心情，心里甜甜的，许多喜欢吃甜食的小伙伴值得拥有耶，许多喜欢吃糖果的帅哥靓妹这是他们的必需品。
在此之前，袋装的大杏仁，核桃、榛子、瓜子等坚果类零食，出游前也别忘了置办一两种，一来在路上解闷，二来还补充营养呢。坚果是非常健康的美食，含有大量的不饱和脂肪酸，优质蛋白质，以及B族维生素，能起到改善脑部营养的作用。同时，坚果中极丰富的磷、铁和多种维生素，还有助于钙的吸收，对我们身体有极大的好处！
四、坚果有哪些呢?哪种更好吃呢
坚果很多 常见的开心果 碧根果 夏威夷果 核桃等。至于那种更好吃，看你自己口味了。我觉得馋猫零食网的坚果不错，你可以去看看，我自己经常买
五、什么是坚果，有那些?
坚果是指皮壳坚硬的干果，它的种类很多，圣诞节坚果较常见的有：核桃、山核桃、巴西果、腰果、榛子、杏仁等。平时这些坚果最常作为巧克力、蛋糕或糖果的馅料，一到圣诞节欧美国家和地区的人们就喜欢把它当作零食吃。那期间天气寒冷，一家人围在壁炉旁，一边闲话家常，一边用坚果钳开坚果吃，备感温馨，其乐融融。
坚果富含抗氧作用的维生素E，也能提供多种维生素B、磷、铁、铜、钾和蛋白质。坚果加谷类和豆类，便可提供如肉类一样的蛋白质。坚果也含有有益心血管健康的不饱和脂肪酸，但是栗子却是个例外。
不同的坚果其营养成分略有不同。杏仁的维他命E含量是坚果中最高的，它丰富的维生素B2与烟硷酸还能适时地纾缓情绪；山核桃的果仁含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物元素，具有润肺强肾、降低血脂、预防冠心病之功效，长期食用具有益寿养颜，抗衰老等作用；腰果（即腰豆）的蛋白质也很丰富，此外还含有少量的矿物质和维生素A、B1和B2；巴西果也含蛋白质，还有铁和维生素B1；榛子的钾和铁的含量较其他坚果为高，对于增强体质，抵抗疲劳，防止衰老都非常有益；核桃则具有补气养血、润肺润肠、补肾益脑、止痢、散肿毒等功效，中医界对它的评价很高。
一般上，坚果的脂肪和热量含量都很高，医生警告，食用坚果一定要控制好分量，以少量为宜，否则反而有害健康。还有千万不要吃外壳或果仁已发霉的坚果，因为它可能会引发肝癌。
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