怎么样把核桃加工成小零食给小孩吃好--甜品网

一、怎么样把核桃加工成小零食给小孩吃好

你好，把核桃磨成粉，和酸奶鸡蛋黑芝麻煮粥，还可以和香蕉核桃玉米面鸡蛋烙小饼，等等，都适合宝宝食用，好消化，促进大脑发育，健骨，促进生长。

超市中那些添加了盐、油以及其他添加剂的坚果并不健康，

如果大量吃这类坚果，不仅不能起到以上保护作用，有可能还会带来对心血管的损伤！

应该买什么样的坚果？

选择坚果时，应注意坚果内添加的其他成分，最好是没有经过加工的，比如生花生、核桃等。

而且，我们提倡的多吃，并不是无节制的吃，任何好的东西，太多了都会物极必反。

以自己的手掌为标准，每天一把就够了

很多坚果棒，所含营养成分丰富，而且在你非常饿的时候，吃一点儿就会很饱了，有时候在上下班非常忙，来不及及时做饭的情况，吃坚果棒，管饱有营养，对身体很好。

食素者经常要炒炒花生米、腰果，定期补充一些核桃、板栗、松子等之类的坚果，比较好。

或者定期食用多种类混合坚果，最好是无盐的。超市的干果柜台一般都能买到那种一大袋里装着多个小包装的，用这类坚果当零食最合适不过了。另外：豆制品（黄豆类）、菌类（木耳、香菇）都不能少。素食有益健康，远离杀生。随喜功德。

吃坚果每天适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量。