孕妇能吃坚果吗？吃哪些坚果比较好？--甜品网

一、孕妇能吃坚果吗？吃哪些坚果比较好？

干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。

开心果，核桃，杏仁，花生，真子，这些都是不错的选择，不要吃山楂一类的东西，会倒置流产的，

核桃，松子。开心果。葵花子。南瓜籽。但是都别吃太多。适量适量…

干（坚）果类包括花生、瓜籽、核桃、杏仁、松子、棒子等。

这些食品油脂的含量高达44％-70％，

蛋白质含量约为12％-25％。

另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。

这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，

如维生素E、K等，是孕期必不可少的补充食物。