引言：放假在家里的时候，很多人都会准备一些零食，边吃零食边看电影这样休闲的度过假期。零食虽然好吃，但是大多数零食都是经过油炸或者是含有大量的碳水化合物和脂肪，吃多了会让身体不健康而且会长胖。特别是想要减肥的女生都想要找到一些不仅能够解馋，而且脂肪含量低不会长胖的零食。

一、五彩蔬菜干

想要吃解馋还不长胖的零食，就要选择脂肪含量低的食物，现在很流行的五彩蔬菜干，就非常适合减肥女生来吃。因为蔬菜干大多是以新鲜蔬菜和水果风干后制成的零食，这种零食因为它的原材料是蔬菜，所以脂肪含量极低，甚至没有碳水化合物，所以并不会担心长胖的问题。而且这种临时在制作的时候也添加了一些调味料品，整体口感脆爽，焦香特别解馋。

二、酸奶

酸奶也非常适合减肥女生吃，而且酸奶口感酸甜浓香可口，特别美味。酸奶一般是用新鲜牛奶发酵而成，在发酵的过程中会产生大量的菌类，这些菌类对人体有很大的帮助，能够帮助肠道蠕动和消化减少便秘，最重要的是酸奶脂肪含量低，多喝也不会长胖，而且酸奶酸甜的口感再配上果粒或者是坚果，特别好吃解馋。

三、坚果

坚果的营养含量非常丰富，而且适合平时追剧或者看电影的时候吃。坚果有很多种类，像开心果，夏威夷果，核桃，杏仁等等都特别好吃，但是要注意吃坚果，最好在早上的时候，因为坚果还是含有一定的脂肪的。也正是因为这些脂肪能够为人体补充能量，所以如果吃的太多，可能会有发胖的风险。适当的吃一些坚果，能够美容养颜，保护心血管，还有提高记忆力的作用。

魔芋，海苔，酸奶，奶酪，花生，核桃，坚果以及水果，这些零食不仅好吃解馋，还不容易长胖。

西梅，青梅，葡萄干，杏仁，坚果，核桃，花生，都是可以解馋的零食，并且不会产生脂肪。

当然是知道的，可以吃一些水果片，蔬菜片，酸奶，牛奶，海苔，燕麦，这些都是不会变胖的。

个人感觉这图片上的零食都市吃了会长胖，如果想不长胖的话，还是要少吃零食

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