一、怎样才能让自己不在喜欢吃零食?

多吃饭，水果蔬菜，身体里不缺乏维生素了，就好了。

其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。主打王牌：新鲜水果和蔬菜莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。第二梯队：谷物面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。第三阵营：牛奶和奶制品低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。最后防线：肉和坚果鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。四大原则：原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；原则二：两餐之间避免吃糖；原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。（

二、如何才能不让自己总是想吃零食?

找点事情做，分散注意力

三、怎么都戒不掉吃零食的习惯怎么办呢

自己控制自己，每天按时吃饭，一点一点的减少吃零售的量，只要你能坚持，时间长了你就不会再吃

四、要怎么樣才可以戒掉吃糖呢·

俺以前也爱吃糖，自从抽烟以后，哎！腰不酸了，腿不疼了，上楼也有劲了，所以就把糖戒了换抽烟啦！！妹子不信你也试试！！！哈哈！

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