坚果一天吃多少合适？--甜品网

坚果一天吃多少合适？

干果每天吃5-10个就可以了。

干果吃多了容易上火，长胖等等

可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果，这个时候肚子里的食物消化得差不多了，吃坚果不会撑到，正好又有空消化它。晚上的话，还是别吃比较好，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会胃不是很好。推荐购买王小酷每日坚果，科学配比独立小包装，方便卫生。