一、吃坚果问题
坚果含有高热量
二、每日吃多少坚果对人体最好？
吃坚果每天适宜吃30克左右，不过 坚果的种类还是蛮多的，所以要根据不同的坚果而定，不同的坚果吃的量不同嘛，如：葡萄干，吃十几颗左右就差不多了
三、坚果吃多了会上火吗？每天核桃能吃几个？
吃坚果也要挑时候，夏天炎热，如果经常吃坚果，最容易上火。
坚果，是指富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。
夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
四、夏天能多吃坚果吗？
夏天以至，天气炎热，容易干渴，2113很多人都觉得坚果不该吃了。的确，市售的各种坚果类产品，加工5261方式有烤、炒和炸的，吃后容易让嗓子发干，4102身体燥热，甚至有些人会有“上火”1653症状。但是我们天山派旗舰店的坚果是自然内形成的干果，没有经过任何烘烤炒炸,是原味的。可以放心食用，但每天也容不宜多吃哦。
五、宝宝每天吃多少坚果合适
松子仁中钙、磷、铁含量高于其他坚果，经常吃可以滋补强身。由于其营养丰富、味道甘美，自古以来人们就把它作为珍果。性平味甘，有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效，对小宝宝津亏便秘有一定食疗作用。
核桃与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙、磷等元素，所含油脂比例达到60%以上。核桃的第一大功效是补脑、健脑，被称为“益智果”，在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。经历冬季的准妈妈，可把核桃作为首选零食。
小宝宝吃坚果一定要保持适当的量，因为坚果热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。一般人一天吃30克左右的坚果比较合适，吃多了，多余的热量就在体内转化成脂肪，使人发胖。如果坚果吃多了，当天的烹调用油一定要少用点或少吃点饭。尤其不要在吃饱喝足后又不加节制地大吃。冬天宜吃坚果，夏天尽量少吃。
六、夏天适合吃哪些坚果？
花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果
但是，在吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。如果吃多了，人体消耗不了那么多的热量，多余的热量就在体内转化成脂肪，使人发胖。所以，如果坚果吃多了，当天的烹调用油一定要少用点或少吃点饭。尤其不要在吃饱喝足后，在电视机前又不加节制地大吃。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。