一、月子里面可以吃坚果吗？

坐月子可以吃坚果，因为坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，不仅富含高品质蛋白，还含有大量的抗氧化剂——维生素E，而摄入丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力很有帮助。

坐月子期间最好不要吃辛辣、寒凉的食物。葱、姜、大蒜、辣椒、西瓜等这些都不能够吃。产后要多吃温热、清淡的食物为主。不过产后身体较好的产妇最好是不要吃太补的食物。

二、产妇能吃坚果吗

孕妇不是所有坚果都能吃的，比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。另外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

三、刚生过孩子能不能吃核桃坚果之类的东西

有些可吃，有些不可吃

脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成的。而坚果还另含15～20%的优质蛋白质，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。坚果是最好的补脑益智食品，都是不应该禁吃或者少食的食物。

但是，坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形;中医认为食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用或者食用不要太多。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

此外，虽然多数坚果都有益于产妇的身体保养健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

另外，大家不要将坚果和干果混淆：

干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很高。

四、产妇可以吃坚果类的零食吗

坐月子期间可以适量吃干果。大部分干果营养价值都很高，有些很适合产后体虚的产妇用来补益身体，但有的干果含有一些有毒物质，吃干果的时候一定要谨慎选择。坐月子的女性进食干果的好处如下：

提高母乳质量

干果多数都富含脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养价值很高，适合哺乳妈妈食用，能够提高母乳质量，促进宝宝的生长发育。

拓展资料：

干果是传统的养生保健食品，干果的营养价值都是很高的。对于干果类食物，现代营养学研究表明，干果含丰富的蛋白质、脂肪、钙等多种物质，可维持身体的酸碱平衡、水平衡以及某些酶的活性，对肝功能也有一定维护作用。坐月子期间，产妇身体虚弱，需要大量含钙质以及蛋白质的食物补充营养，促进伤口愈合，干果就可以起到很好的补益作用。

五、坐月子可以吃坚果吗

当然可以了。这个不需要顾虑的。坚果的补益作用还是很大的。

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