一、有哪些是适合充饥的健康零食

豆角干，坚果，面包，有机蔬菜饼干等。

二、哪些零食既可以充饥又不增肥？

多吃水果嘛，像苹果、蕃茄、香蕉都可以啊，它们易饱热量又不高

三、充饥，不发胖的零食

燕麦片。现在天气也渐渐凉了，冲一杯热腾腾的燕麦片，即能补充体力，而且也不会让人发胖，现在市面上的即食燕麦片就可以，泡起来非常方便快捷，还有多种口味可以选择。

燕麦片含有可溶性膳食纤维、蛋白质，维生素B12、镁，能帮助减重，还能有效降低胆固醇，所以，如果你觉得肚子饿，又在减肥中，最适合的就是燕麦片了。

四、不长胖的零食

瓜子,海苔,猕猴桃之类的水果,话梅,鱼片,脱脂酸奶.

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