吃什么零食可以不长肉，花钱少，而且可以消磨时间--甜品网

一、吃什么零食可以不长肉，花钱少，而且可以消磨时间

一般自制的零食会比较好些，即营养又卫生。不过，不管再怎么健康的零食，吃多了都是会发胖的，所以应该平时多注意运动。

100%的巧克力

水果类的有：柚子，苹果，柠檬（泡水喝消浮肿），葡萄，香蕉（最好用来代餐），西红柿``

花生！对了，不要看花生含油脂，其实每天吃适量花生还对减肥有帮助的！

酸奶，这个就不用详细说了吧``嘿嘿```酸奶的好处是大家都知道的~~~但在选择酸奶时，看看它的脂肪含量，比较之后选择较低的那个`有一种脱脂酸奶，不知道你是否喜欢```

如果是纯粹想吃东西，跟饥饿无关，那建议你吃青梅，果脯店的就不错```还有，零食店里的零食也有一些是不长胖的，比如说：圣女果干，有一种叫“能量99棒”的，不知道你吃过没，那东西味道不错，也没多少脂肪的```

鱿鱼丝

乐事薯片

上好佳薯片,鲜虾片,芝士条

恰恰的五香花生米

正林西瓜子

巧克力派(好丽友的最好吃,贵一些.国产的达利巧克力派不错)

开心果,腰锅,美国大杏仁

牛肉干(最喜欢牛头牌的,辣的那种;沙爹的也还可以)

西梅,嘉应子,话梅(这种蜜饯广东佳宝牌的最好吃

笋，泡椒凤爪，热量不会很高，我常用来解馋的！各种水果，我减肥路上的益友！酸的，梅子、山楂一类，应该也还好！

果脯啊!梅干,杏脯,什么的都是比较健康的零食,帮助消化,有一定的减肥效果,但是不要吃多了,毕竟有加很多糖才会好吃的。

海苔

营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！

豆腐干

营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

牛肉干、酱牛肉

营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。

食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

我喜欢陈皮山楂。这些都不错。

嘿嘿。