哪些坚果有助于减肥？??--甜品网

一、哪些坚果有助于减肥？??

坚果的营养很丰富，热量也很丰富，不过幸运的是其中的脂肪大都为不饱和脂肪，对心脏比较好，而且不太容易在体内堆积。

坚果中油脂最多的是核桃和松子，虽然对大脑很好，但减肥期间就不要碰了。

对减肥较好的是芝麻和花生，其中的营养素可以帮助脂肪代谢，花生中的叶酸是减肥不可缺少的东西。

不过，坚果虽好，吃多了是肯定会胖的，每天限在一小把，在早餐中吃就没问题了。

汗、肯定是错的啊

坚果类例如开心果、核桃、花生之类的都是高蛋白质高热量的东西，补充营养是一定的，但指望它减肥就太牵强了。

你要是可以每天只吃少量坚果，并且持之以恒，它们可以提供人体所需的营养，倒是有可能减，但能做到吗？每天只吃一点点坚果？

可以的，杏仁不但美味营养，还能帮助减肥。

因为食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入；

杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。