干果种类。至少说24样、、、像瓜子、栗子、核桃、葡萄干、这些--甜品网

一、干果种类。至少说24样、、、像瓜子、栗子、核桃、葡萄干、这些

开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生'柿饼、山楂'干迁子、罗汉果''阿月浑子、银杏、果松

、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄

1、核桃，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素B6、维生素E、蛋白质等营养物质。味甘。

2、霹雳果，有改善记忆力、调节血脂、延缓肌体衰老并美容养颜的功能。又脆又香又甜，口感要远好于比较常见的的杏仁、腰果。

3、板栗，富含柔软的膳食纤维。健脾胃，补肾强心。炒出的栗子甜香适口。

4、葵花子（瓜子），含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。味甘。

您还可以根据个人口味来买一些其他坚果。

坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果、莲子、巴丹木；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子、长生果

小涌0hva：你好。

【坚果】类食品有：核桃、榛子、花生、杏仁、板栗、腰果、松子、瓜子、无花果、白果、夏威夷果、等。

榛子、核桃、杏仁、腰果，被人们称为“世界四大坚果”。它们不论从营养成分还是从口感上来说，在各种坚果中都属于佼佼者，冬季适当多吃一些，会让你的身体更加强壮。

榛子被称为坚果之王营养素含量丰富,由于榛子中含有丰富的油脂，胆功能严重不良者，平时应该少吃。西班牙科学家的一项研究认为：普通人每周吃5次，每次吃25—30克的榛子较为合适。

核桃可以美容,含多种维生素，能“润肌肤、乌须发”,不过，正在上火或腹泻的人要注意，最好少吃。

吃腰果小心过敏,腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现过敏反应再吃。

杏仁含钙比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的时候，最好不要将皮剥掉。

大概有这些：巴旦木人，碧根果，怪味花生，核桃，红松子，开心果，南瓜子，西瓜子，夏威夷果等等。味道好极了，希望对你有所帮助