200g碧根果大约多少个--甜品网

一、200g碧根果大约多少个

大约有20-28个左右。

通常我们吃到的碧根果都是炒制后的，重量和大小有关，一般1个是8克~12克之间，如果按平均10克/个来计算，200克的碧根果也就20个左右，不过这不是定数，关键还是得看大小、重量。

我们日常生活中，在挑选碧根果时，通常都以果仁丰满为上，干瘪为次。大的要贵一些，小的口味还更加细腻一些。如果是在商家整包购买，无法挑选，建议选择相对正规知名的商家，可能价格会偏高一点，但是胜在品质有保证。

注意：如果碧根果籽仁全部泛油、粘手、黑褐，有刺激味道的，表明已经严重变质，不能食用。

扩展资料：

碧根果能补肾、补中益气、润肌肤。还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，有补脑强身、降低血脂的功效。碧根果比较适合脑力工作者食用，常吃能补脑、改善脑循环、增强脑力。

参考资料来源：搜狗百科—碧根果

核桃，2～3个；花生，半把；杏仁，每天8-10颗；夏威夷果，3-4个；松子，半把(20～30克)；开心果，5～8粒左右；榛子，8～10粒(约25～30克)；腰果，5～8粒(约10～16克)。

健身增肌的2113坚果：

1、开心果

开心果也称为必思答，开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪5261、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。410230g开心果约含脂肪13g、蛋白1653质6g。

2、松子

松子是常见的坚果之一，它富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。30g松子约含脂肪19g、蛋白质回4g。

3、核桃

核桃也称为养生之宝，核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等病症，有益人的健康。30g核桃约含脂肪17g、蛋白质7g。

4、碧根果

碧根果也称为长寿果，含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气答，润肌肤、乌须发。去壳的30g碧根果约含脂肪21g、蛋白质3g。

主要是看什么等级的枸杞，一般有依吧0粒/50克，贰贰0粒/50克，贰吧0粒/50克,三50粒/50克，500粒/50克。换算一下就知道

20/0.1==200个

20克有200个0.1克