一、减肥期间吃什么干果不增肥

干果的话可以选择杏仁，这个是刮油的哦，像花生，瓜籽之类的油多要少吃，不过可仁也不能多吃，要少吃点，一次吃十颗就可以了。

二、有哪些零食既耐吃又不贵，或者有营养又吃不胖？如题 谢谢了

吃地瓜干也很好啊，不长肉还很耐吃。又有营养促进大肠蠕动。是个不错的选择。

三、什么零食好吃又不长胖？旺旺仙贝怎么样？

[U]菠萝、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、桃、李、杏、石榴、杨梅、山楂、枣、杨桃、槟榔等是温性水果，食用后容易上火；草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、荔枝、龙眼等属于中性水果，它们性质较温和，上火或清火的功能并不明显；甜橙、脐橙、血橙、梨、苹果、西瓜、香蕉等则属于凉性水果，食用后能清火[/U]

零食嘛吃些八仙果 陈皮 酸梅做成的小干果这一类的,这些东东虽然吃不胖但是吃多了对身体好像也不好吧?要吃些低卡的零食.

[u]0 Kcal 绿茶饮料1瓶（500ml）

1 Kcal 健怡可乐1罐（355ml）

7 Kcal 酸梅10粒

7 Kcal 乌龙茶（无糖）1罐（350ml）

9 Kcal 蓝莓口香糖1片

14 Kcal 爽喉糖1盒

16 Kcal 巧克力米豆10粒（3g）

23 Kcal 杯子蛋糕1个

24 Kcal 泊屋海苔1盒（7g）

28 Kcal 果酱派1个

22 Kcal 米果1枚

30 Kcal 杏仁果5粒

50 Kcal 小熊饼干4个

50 Kcal 乌龙茶（低糖）1罐（350ml）[/u]

还有食物方面多吃点菜~~不要老吃鱼啊!!!!!!!下面这些都是怎么吃都不会胖的东东啦

[u]菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜――由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。[/u]

还有可以燃脂的东东哦

[U]鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪[/U]

蚕豆，青豆，有甜有咸，可以试试

水果, 圣女果（就是樱桃番茄），葡萄

四、腰果吃多了会长胖吗？哪种坚果吃了不会长胖？

其实每种东西都有它一定的营养价值，如果你体内的脂肪很多或多余，哪怕你喝水都会长胖！

五、都说坚果吃了不会长胖是真的吗？坚果又包括哪些果呢？？

不是的，要有数，在吃饭前吃一小捧坚果，可以减肥，要是吃多了也是会发胖的。

坚果包括：花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁、开心果、松子等都是。

六、像话梅干、碧根果,葡萄干之类东西吃了发胖吗

这些干果多食是不会发胖的 但是建议少食用梅干这样的果脯食品 因为在制作的过程中会添加到化学用品 如苯甲酸等 多食容易引发其它的病症。碧根果 葡萄干 以天然晒之的为最好。

转载请注明：甜品网 » 减肥期间吃什么干果不增肥