一、3岁宝宝吃巧克力的好处

巧克力偶然吃一点可以让孩子有兴奋或者满足感，但是不建议多吃，对于两岁的孩子吃巧克力吃多了应该没有任何好处。一般不建议两岁的宝宝吃巧克力，如果实在要吃的话也只是少量的进食。其好处就是口感比较好，孩子吃了之后心情会比较愉悦。因为巧克力里面含可可碱，可能会影响孩子神经和大脑的发育，可能会造成孩子出现异常的兴奋或者其他的损伤。再有巧克力本身也是高热卡的食物，蛋白质含量比较小，但脂肪含量和糖的含量都很高，营养成分不符合儿童生长发育的需要，而且不含有任何的膳食纤维，所以对于孩子的肠道蠕动也没有好处。两岁的宝宝尽量不吃巧克力，尽量吃含有膳食纤维，相对来说蛋白质、脂肪、糖比例比较合适的食物。可以给孩子吃些面片、稀粥，或者给孩子多吃些含维生素丰富的青菜和水果。给孩子补充牛奶、鸡蛋和肉类，这样对孩子的生长发育更重要。

二、巧克力对婴幼儿有什么好处和坏处

好处：热量多，口感好，是一种好的零食。剧烈运动后可吃点补充能量。

坏处：所含的可卡因对神经有兴奋作用，孩童不益多吃。

多营养低热量一百克不含糖的纯巧克力含蛋白质约六克、每人每日必需量的百分之十五的核黄素、百分之九的钙和百分之七的铁。巧克力中的类黄酮物质具有抗氧化、调节免疫和抑制血小板凝聚等作用。一百克纯巧克力仅含四百二十卡路里的热量。瑞士是巧克力消耗量最多的国家，每人每年要吃掉十千克巧克力，而肥胖率却是世界最低的。

保心护牙美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员进行了一项实验，让四十二名健康男性每天食用四十六克牛奶巧克力，二十天后经测试发现，巧克力对血总胆固醇和低密度脂蛋白水平均无影响，却能显著升高对心血管系统有益的高密度脂蛋白水平。另外两组志愿者分别进食二十五克巧克力和普通面包，然后在相隔二和六小时后检测两组人的血小板。结果发现，进食巧克力的志愿者体内的血小板活性较低，而进食面包者的血小板活性保持不变，因而证实吃牛奶巧克力能保护心血管。牛奶巧克力富含蛋白质、磷酸盐和其他矿物质，这些物质对牙齿的珐琅质都有很好的保护作用。

愉悦身心消除疲劳巧克力中含有苯乙胺，能促使大脑释放内啡肽，进而使人产生愉快感。一方面，吃巧克力对淡漠或体虚者会产生类似运动的作用，另一方面对过度兴奋者又有宁神镇静的作用。此外，有试验证明，一个在宇宙飞行四十六小时而筋疲力尽的宇航员，只需吃一块巧克力，就能消除疲劳、恢复体力。

希腊科学家根据最新研究成果说，他们首次证实了黑巧克力(不加奶巧克力)具有改善血管功能的功效，它能促进血管扩张，防止血栓的形成。

共有17名志愿者参加了科学家的调查，其中一部分人吃100克黑巧克力，另一些人吃没有巧克力的替代食品，第二天两组人交换吃东西。研究发现，吃黑巧克力的那些人的血管内皮功能都改善了，而不吃黑巧克力的那组人就没有改善。内皮是覆盖在血管内表面的一层极薄的膜。

黑巧克力能保护心脏，可能是因为其中一种叫黄酮类化合物的天然抗氧化剂的含量很高。意大利研究人员此前通过研究发现，食用黑巧克力而不是牛奶巧克力，可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生。

研究人员说，这一发现提示人们在日常生活中要注意饮食搭配，特别是要注意黄酮类化合物含量较高的食物与其它食物之间的相互作用。

三、我小孩喜欢吃巧克力,请问经常吃有什么好处和害处呢?

巧克力香甜可口，很多孩子都喜欢吃；家长误把巧克力当成高级补品，也肯花钱给孩子买。其实，经常吃巧克力对孩子的生长发育是有害的。

巧克力中含有40%～50%的糖，40%的脂肪，蛋白质含量仅占5%～10%，还有少量的钙、铁、可可碱、咖啡因。每克糖产热4千卡，每克脂肪产热9千卡，所以巧克力是高热量食品。这种食品成人吃了可以增加体力，小儿常吃有害无益，还会发胖。

小儿应该常吃平衡饮食，就是说小儿需要多种营养素，特别是必需氨基酸和必需脂肪酸不能缺，因为这些营养素自身不能合成，只能依靠食品供应。身体对各种营养素的需要量也是不同的，有的需要得多，有的需要得少，而巧克力中所含的营养成分与人体的需求相差甚远，糖和脂肪的含量太高，蛋白质、无机盐、维生素的含量太少。此外，巧克力中不含纤维素，而纤维素在肠道内能起重要的作用，其在肠道菌群的作用下，能合成多种维生素供身体需要；纤维素重量小，体积大，在胃肠道内占较大空间，所以有较强的饱腹作用；纤维素能刺激消化道运动和消化腺分泌，能提高食欲，缩短粪便在肠道内储留时间，又有通便作用。巧克力不含有纤维素，会给身体带来许多潜在损害。

因为巧克力含糖和脂肪过多，这两种成分饱腹作用都很强。如果在正餐前吃了巧克力，在正常吃饭时，孩子就不会有饥饿感，日久天长，会导致小儿的生长滞后。另外，巧克力口感粘腻，含糖过多，经常吃，容易引起龋齿。根据临床所见，经常吃巧克力的小儿，还容易“上火”，鼻出血、脾气急躁，不吃“去火药”这些症状就不能消除。所以家长应节制孩子吃巧克力。

四、小孩吃巧克力好吗 小孩能不能吃巧克力

1 儿童吃巧克力的好处：提神 适量的吃巧克力可以提神。食用巧克力后它会使身体分泌一中感到快乐幸福的物质，会让你感到轻松愉快。因此建议心情不好或者压力较大的时候，不妨吃点巧克力吧，它对缓解压力有很大的帮助。

2 儿童吃巧克力的好处：抗癌 黑巧克力中加入了大蒜、蓝莓、大豆和茶叶这类食疗品，它们能够让人在填饱肚子的同时还能够抗杀癌细胞。这是因为在这些食物里面均含有能够抗癌的化学物质，食用以后能够显著地断送肿瘤细胞的血液供应，因此可以将癌细胞给“饿死”。

3 儿童吃巧克力的坏处：导致龋齿 巧克力不仅甜还特别粘牙，长期吃、睡前吃、吃完不注意清洁牙齿，藏匿在牙齿缝的残渣容易提高宝宝患龋齿的几率。

4 儿童吃巧克力的坏处：降低味觉 巧克力味道浓郁，假如宝宝偏爱吃巧克力，会降低其味觉敏感度，导致对其他正常味道的食物不感兴趣，味同嚼蜡

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