在减脂期间有哪些零食是不能吃的呢？--甜品网

一、在减脂期间有哪些零食是不能吃的呢？

【油条】

油条配豆浆才是一天美味最好的开始，而油条是我们大多数都喜欢吃的食物。但是，一根油条=3碗米饭=50分钟运动，这样高的卡路里，真的是减脂期间你要吃的东西吗？而且，一顿早餐除了油条，还有啥呢？煎饺？狮子头？各种油炸早点？不敢想象！

【方便面】

虽然我不喜欢吃面，但是对于方便面有着不可抵抗的诱惑，可我仍是努力坚持忍着。一包油炸方便面=400大卡，需要慢跑1个小时才可以消耗掉。知道真相的你，是不是欲哭无泪？我也是！忍着半年吃一次！

【薯片】

躺在沙发上看电视的时候不来点零食，你不觉得孤独无聊吗？然而最常见的零食就是薯片。我身边很多朋友都喜欢吃薯片，索性我不爱吃！一包薯片=550大卡左右，是减脂期最不能碰的零食之一。

【碳酸饮料】

减脂期间，我说的最多一次的就是千万少喝碳酸饮料，最好是不要喝。其中，可乐几乎是所有年轻人的最爱，不论看电影，还是逛街，反正渴了一定要喝可乐。但是一听可乐=168大卡，需要做有氧运动90分钟哦。所以，这简直是喝脂肪啊，太恐怖了。

【汉堡包】

不少朋友都都爱喝可乐，就像可乐的时候也会来一份汉堡包，可它的高油脂和高热量会让人越吃越胖，一个汉堡=5碗米饭，需要快走208分钟才能消耗。有的妹子怕吃胖就不吃米饭，结果吃一个汉堡包来解决，结果不知不觉胖了好几圈都不知道。

【牛角包】

在面包当中，牛角包和甜甜圈是我最不敢吃的，在国外旅游的时候，面包是不敢轻易拿来当早餐吃。牛角包含有起酥油，脂肪以及很高的热量，一个牛角包=375大卡，而一顿早餐估计得两个吧，长期吃下来的话，身上的脂肪也就不知不觉的越屯越多。

【关于各种甜品】

一块芝士蛋糕=跑步1小时；通常，芝士蛋糕热量是343Kcal/100 g，下次吃可得悠着点。

一品脱哈根达斯=爬楼梯30分钟；根达斯冰激凌的热量是313.73 Kcal/100 g，比市面上大部分的冰激凌都高，仅次于和路雪的可爱多。

杯标准杯DQ暴风雪=跳绳1小时；一杯 DQ 暴风雪热量是204 Kcal/100 g，仅次于哈根达斯冰激凌。

一个麦当劳甜筒=游泳30分钟；一个麦当劳甜筒的热量是158Kcal/100 g，小小身材却蕴含巨大能量。

一杯星冰乐=骑单车1小时；星巴克大杯星冰乐的热量是97 Kcal /100 g，是一杯普通咖啡的48倍。

一碗杨枝甘露=健身20分钟；杨枝甘露的热量是94Kcal/100g，略高于双皮奶。

一碗双皮奶=步行1.5公里；一碗双皮奶的热量是90 Kcal /100 g，在众多美味甜品中，一碗单纯的双皮奶已经算得上是其中的瘦身食品了。

一杯奶茶=散步15分钟；普通奶茶的热量是48 Kcal/100 g，相较别的甜点，算是很少的了。

一碗龟苓膏=瑜伽40分钟。普通龟苓膏的热量是46Kcal/100g，已属热量最低的甜品了。

那么除了以上，还有哪些零食是要少吃或者尽量不吃的呢？

板栗，话梅，烤肠，巧克力饼干等！

吃多了容易胖。蛋糕是高热量~

芝士蛋糕300~400卡 100克

1本満足营养棒（芝士蛋糕味）的热量(以100克可食部分计)是456大卡(1907千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克1本満足营养棒（芝士蛋糕味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

芝士热量高，提拉米苏也是芝士蛋糕的一种，可以做慕斯，可以提前4-5天要特制一个低糖慕斯就好