一、如何消耗掉200g奶油蛋糕热量？

可以选择跑步，能够快速地消耗热量。

扩充内容：

1. 一块芝士蛋糕 = 跑步1小时

巴黎贝甜的芝士蛋糕热量是 343 Kcal / 100g，下次吃可得悠着点。

2. 一品脱哈根达斯 = 爬楼梯30分钟

哈根达斯冰激凌的热量是 313.73 Kcal / 100g ，比市面上大部分的冰激凌都高，仅次于和路雪的可爱多。

3. 一杯标准杯 DQ 暴风雪 = 跳绳1小时

一杯DQ暴风雪热量是204 Kcal / 100g ，仅次于哈根达斯冰激凌。

4. 一个麦当劳甜筒 = 游泳30分钟

一个麦当劳甜筒的热量是158 Kcal / 100g ，小小身材却蕴含巨大能量。

5. 一杯星冰乐 = 骑单车1小时

星巴克大杯星冰乐的热量是 97 Kcal / 100g，是一杯普通咖啡的48倍。

6. 一碗杨枝甘露 = 健身操20分钟

满记甜品里杨枝甘露的热量是 94 Kcal / 100g，略高于双皮奶。

7. 一碗双皮奶 = 步行1.5公里

鲜芋仙一碗双皮奶的热量是 90 Kcal / 100g，一碗单纯的双皮奶已经算是其中的瘦身食品了。

8. 一杯奶茶 = 散步15分钟

普通奶茶的热量是 48 Kcal / 100g，相较别的甜点，算是很少的了。

9. 一碗龟苓膏 = 瑜伽40分钟

普通龟苓膏的热量是 46 Kcal / 100g，已属热量最低的甜品了。

供参考。

二、常吃蛋糕会发胖吗？

当然会发胖 少吃点蛋糕

三、吃蛋糕会很容易发胖吗？

听说现在有低脂蛋糕的哦~~ 如果你特别想吃的话，可以放在上午的时段吃，那样也比较容易消化，就不会让脂肪堆积了。

四、早餐吃一块7乘7厘米大小的蛋糕（不带奶油）会增胖么…

不带奶油的蛋糕有可能是戚风蛋糕，也有可能是黄油类蛋糕。但我估计你吃的是戚风蛋糕，也就是由面粉、鸡蛋、植物油和糖烘烤而成的普通蛋糕，吃起来是很松软的。戚风蛋糕的热量为每100克277大卡。如果你正在减肥，每天的卡路里摄取量应该在1200至1500大卡之间，那么你必须控制午餐和晚餐的热量，避免超出总数。或者增加运动量以消耗多余卡路里。

（其实我觉得照你说的蛋糕尺寸，并不会达到200g的重量……）

芝士蛋糕吃起来有那么一点像布丁，除了蛋糕底，整片蛋糕都是糕状的，表面金黄。热量比戚风蛋糕高很多，一块能达到400甚至500大卡。

五、蛋糕吃多了会发胖么..

不会，只要不吃太多就不会，要是有糖的东西就会发胖，那蔬菜水果都有糖，岂不都会发胖？一块中等大小的蛋糕大约有100卡左右的热量

六、早上想吃一块蛋糕80克，大概1138大卡还有一份燕麦一个苹果。本人163 104斤计算了基本能量大

午餐也太可怜了吧，我觉得你这增肌的午餐比减肥的午餐还吃的少呢……

个人觉得增肌阶段不要算的那么清，先把身体壮起来，再说能量摄入的多少。再说了，能量的摄入和消耗是很难计算的，这不是做买卖给多钱就给几斤，人体消耗能量和你的休息，运动，动脑，心态，情绪，甚至说话多少都有关系，

所以能量的摄入和消耗是要用经验去揣摩的。还有你的健身计划也要随你的身体而不断改变，这样才能练出健美的好身材。个人体会希望能帮到你！

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