请问，哺乳期可以吃什么零食呀？--甜品网

一、请问，哺乳期可以吃什么零食呀？

哺乳期可以吃水果和坚果以及全麦类的零食。

1.最好不要吃凉的东西，对宝宝没有好处，理想的零食是南瓜子，因为南瓜子有通乳的作用。

2.水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的。

3.苹果、枣、西红柿都是可以的，但是别太多，吃拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的。

4.零食切记不要吃的太多，要注意营养搭配，不能过量也不要偏食。

5.上火的食品还是要尽量少吃的为妙，最好是不要吃那种小包装的零食，油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的，会影响奶水的质量的。

哺乳期可以吃水果和坚果以及全麦类的零食。

1、哺乳期可以吃水果和坚果（松子，核桃，坚果，开心果，之类的）以及全麦类的零食，水果对皮肤好，坚果对大脑好，这些零食对孩子好，对妈妈也很好的。

2、上火的食品还是要尽量少吃的为妙，最好是不要吃那种小包装的零食，油炸或者是过甜的、含有膨化剂、香精、色素的，会影响奶水的质量的。

3、零食切记不要吃的太多，要注意营养搭配，不能过量也不要偏食。

4、哺乳期应该远离的食物：1）巧克力 2）茶叶水 3）酒和香烟 4）咖啡、可乐等饮料 5）药物。

可以吃水果的。只要吃不是寒性过重的水果就行。

苹果、枣、西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的。零食的话，我认为奶片不错，杏仁、杏脯等等也可以，同样要挑质量上乘的，注意不要贪吃就行。