一、补肾的食品有那些
肾虚者宜吃下列食物。
芝麻 ：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。
粟米 ：又称谷子、稞子。能补益肾气
豇豆： 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜
牛骨髓 ：有润肺、补肾、益髓的作用
狗肉 ：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳
羊骨 ：性温，味甘，能补肾强筋骨
猪肾 ：性平，味咸。
淡菜 ：有补肝肾、益精血的功效
干贝 ：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴
鲈鱼 ：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨
桑椹 ：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用
芡实 ：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效
栗子 ：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用
胡桃 ：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便
山药 ：性平，味甘
枸杞子： 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用
冬虫夏草 ：性温，味甘，有补肾和补肺的作用
杜仲 ：性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨
何首乌 ：有补肝肾、益精血的作用
海参 ：性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品
海马 ：性温，味甘，能补肾壮阳
虾子 ：性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用
此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
二、什么食品吃了补肾好啊？
补肾有很多方法，如果有经济能力的话建议去养生馆做肾保，然后也可以通过食疗的方式，像黑木耳，黑米，黑芝麻，凡是黑色事物都是补肾的。还有平时站的时间和做的时间尽量能够达到平衡，因为中医讲到：肾乃先天之本，脾是后天之本，久站伤肾，久做伤脾。所以先天补了后天也要补。五脏也分五色，像肾的话是黑色，脾呢就是黄色，补脾就吃黄色食物。这些东西要坚持吃才有效哦…
三、什么食物对肾好
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
四、哪些食物对养肾有利
肾脏有问题，会感觉到腰疼，容易疲乏，不能干重活，尿会变得比较频繁。贫血、血压高、浮肿、腰酸都可能是肾脏发病的前兆。
对肾脏有益的食物：
适量饮酒有助于预防男性肾功能衰竭。适量喝酒是指每天一杯。
中医认为，黑色食物对应的是肾脏。黑色食品如木耳、香菇，可以滋阴补肾，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用，每天吃六、七个有帮助。
还有小米、绿豆、冬瓜、鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、莴笋、南瓜、葫芦、萝卜、葡萄、菠萝、西瓜等。
肾功能差应注意：
1.肾性水肿患者应该控制盐碱入量，每人进盐2—3克即为低盐饮食。无盐饮食也不科学，时间长了易乏力、头晕等。
2.急性肾炎、急性肾衰少尿期以及肾病综合征、慢性肾衰伴少尿浮肿患者，要控制入水量。泌尿系感染患者如急性肾盂肾炎、尿道炎、膀胱炎等，除及时就诊服药外，多饮水、多排尿对病的康复是十分有利的。
3.有过敏性疾病如过敏性紫癜，紫癜性肾炎时因怀疑异性蛋白过敏或有鱼虾过敏史者须慎用，一般是不需禁忌的。当肾脏功能下降时，要适当减少蛋白入量，以既满足人体代谢营养需要，又不增加肾脏负担为原则。
五、补肾的食品有哪些？
补肾的食物太多了，我就给你介绍一些吧，1、栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。2、胡桃
能补肾固精、温肺定踹，又能益气养血，3、红枣，4、苦瓜，5、山药 特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病，体弱体健，都适合食用。6、 百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、 白扁豆
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、 藕
生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。
9、 黄鳝
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用。
10、花生
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
11、莲藕
莲藕味甘，性平，有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰之功效。
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