一、那些食物具有很多的锌

牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼。

苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等蔬果含锌量也比较高。

二、什么东西里面含锌最高

平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等 第三代蛋白锌新稀宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口

三、什么水果补锌？

含锌的水果并不多，但也有几种的，苹果含锌量最高，此外奇异果、猕猴桃、香蕉也不错。其实吃水果就不如吃蛋白锌硒咀嚼片（凯贝尔）了， 这个挺好的啊。

四、含锌高的食物和水果

水果中苹果含锌量较高，其次就是香蕉、猕猴桃等。但是植物性的食物没有动物性食物含锌量高，建议多给孩子吃牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类等，给孩子养成均衡饮食的习惯，这样孩子就很少缺锌了。孩子缺锌可以服用伊ef分en子zi生物的锌硒宝，生物补锌活性高，吸收效果好，及时补充锌元素，身边朋友的孩子都是吃的这个，所以我也给孩子选的这个，效果确实挺不错，楼主也可以给孩子买盒试试。

五、请问含锌高的食物和水果有哪些？

含锌高的如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。

黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；

酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。

植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。

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