坚果对人体的发育很有好处。尤其对大脑。但是也存在一个含油脂多的问题。一定要注意量和吃的时间。一定不要晚上吃。早上和中午少吃点还是可以的。不要当零食吃。那样很容易胖。我个人经验用做饭后或者饭前点心挺不错

转载请注明：甜品网 » 吃坚果会发胖吗？一天吃多少好啊