一、孕期吃核桃可以补充dha么？还有哪些食物可以提供dha呢？

首先核桃中的营养成分很多，核桃的作用也很多，常吃核桃对人体是有很多好处的的，吃核桃可以预防癌症的发生，核桃还可分解人体糖分，血糖高的人群也可吃核桃。

其次核桃中含有大量的对人体大脑有益的DHA，常吃核桃可补充人体大脑的DHA，尤其是怀小宝宝的孕妇，因为小宝宝的大脑发育需要大量的DHA，核桃中就含有这个物质，所以宝妈可以吃核桃来补充小宝宝大脑发育的所需的DHA。

二、每天吃核桃能代替补DHA吗

吃核桃是可以补充dha的，但不是直接补充，人体将核桃中的亚麻酸通过酶的作用转化为dha，但转化率低于1%。孕期哺乳期和婴儿期是补充dha的黄金阶段，按国际推荐量，孕妇需要至少补充200毫克的dha，如果完全有核桃来补充，则每天约需两斤核桃仁。这显然不太现实。通过专业的营养补充是最安全的方式，我家宝宝就一直吃纽瑞德的小牛顿。记忆力确实不错，儿歌教几遍就会唱了。

三、一天吃5个核桃还用补DHA吗

主要看你身体吸收了，如果吸收的很好的的话，五个差不多

四、dha营养应该吃什么补充？

若要补充dha,鱼肉中的dha含量还是较高的,多吃鱼肉会增加dha的摄入。此外,还可多吃些坚果类食品,如花生,虽然这些食品并非直接补dha,但其中所含的α-亚麻酸,可转化为dha在人体内,也可起到补dha的作用。此外,还可适当增加蛋白质的摄入量,以促进dha的吸收。还可间接增加摄取dha的量。不管采用哪种方法,都要遵照医生的建议,以免过量。

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