一、经常吃零食，时间长了会对胃有伤害吗

是的，经常无节制、不分时间吃零食，对胃的伤害是相当大的。因为食物在胃内经2~4小时才能消化完，当食物未消化完又进食，使得胃的负担过重，得不到休息时间胃的功能逐渐下降，从而导致消化不良，造成胃溃疡。所以每天三餐间隔时间要在4~6小时。两餐之间不要经常零食。

二、副食品吃多了对身体有什么危害

经常吃零食不好 为什么呢 我说以下几点：

1、影响环境。零食虽美滋滋地吃完，但是包装袋随手一扔，美丽整洁的校园就被污染了。难道你们没看到随处都有垃圾吗？

2、浪费钱。每天一元,一年就是三百多元.你们想过没有，钱是爸妈不分昼夜、加班加点辛苦赚来的，不能随便乱花钱。同学们，让我们一起行动起来，改掉吃零食的习惯，保护我们的健康与环境。

3、影响健康。大多数零食生产厂家不正规，安全措施不到位，吃了对身体有害。

(1)青少年胃容量有限。零食吃多了，尤其在饭前吃零食，特别是吃甜食，必然影响食欲和进食量。 (2)由于吃零食影响了对正餐的食欲，必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康。 人体所需的营养，主要是从每日三餐的食物中摄取。如果三餐吃饱、吃好，基本营养素能够得到保证，无须再加零食。另一方面从零食中不可能全面摄取所需的营养素，以含维生素和微量元素的宝库：蔬菜来说，任何零食都难以补偿，而人体长期不吃或吃得不足，就会造成代谢障碍，严重地影响青少年的身体健康和生长发育。 (3)零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的节律，如果平时总吃零食，破坏了三餐进食的规律，不但加重胃肠的负担，还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人，必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾患。

再说，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致孩子营养不良。另外常吃零食，由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致孩子味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲。长期食欲不好，会影响孩子的生长发育。因此，一定要设法戒掉孩子吃零食的习惯。

三、零食吃多了对人有什么坏处？

对皮肤特别不好,特别是女生.还有零食含的热量太高,吃得多了,脂肪囤积,很可能导致了肥胖.所以要做一个水美人不要吃零食,多吃水果蔬菜.特别是西红柿和黄瓜,苹果.

四、零食吃多了会怎样？

吃零食有学问

一、不以零食代替正餐。有人为了节省早上和中午的吃饭时间，以零食代替正餐。有的出租车里常备一些小点心之类的零食，司机有空就吃两口，正餐食入量很小，甚至以零食代替正餐。还有人正餐之后，总有些意犹未尽的感觉，放下碗筷，接着吃零食。类似的情况，时有所见。其实，人们对营养的摄取，还是应以正餐为主。零食带给人们的营养毕竟比较单一。

零食永远不能取代正餐。

二、儿童不能滥食零食。中国消费者协会公布的调查结果显示，许多城市的儿童存在食用零食过量的问题，而且其中不少零食是“五高一多”食品，即：高碳水化合物、高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精。原料中的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，在加工过程中被破坏，含量较低。儿童滥食零食，对生长发育不利。

三、病人应控制吃零食。探视病人的家属或亲友，常给病人带一些零食，有些病人毫无顾忌、毫无选择地吃。病人更需要合理控制饮食，而医护人员往往忽略对病人食用零食的特别提醒。有些糖尿病人注意控制正餐了，但对吃零食不加控制。吃了150克花生，就等于吃了500克粮食，后果可想而知。

四、巧吃零食。根据每个人正餐营养的摄入情况来选择零食。比如，正餐吃得比较素，应选择能补充蛋白质的零食。如果正餐吃得比较饱，则应吃些助消化的零食。平时应注意选择一些有营养价值的零食，尽量少吃高热量、高脂肪的零食。肥胖者应少吃或不吃太甜的零食。坚果类零食对儿童的大脑发育有益。食欲不振、消瘦、营养不良的孩子，应改变以吃零食为主的习惯，让一日三餐成为孩子摄取营养的主要渠道。

五、经常变换零食的种类。有些人吃零食也偏食，认准一个喜欢的品种，不换样，这样不好。零食也应像正餐那样，经常变换种类，甚至可以自己动手制作一些甜美、可口的零食。孩子吃自家制作的零食，可以增加孩子的荣誉感和对父母的信任感。

零食不只是儿童的“专利”

人们对零食的印象和感受，是从儿童时期开始的。但是，零食并非只是儿童的“专利”。

在上海的一家大型超市里，销售糕点、糖果、炒货等上百种零食。调查者在收款机前观看了30位顾客的购物筐，其中26人的筐中装有各种零食。经询问，既有专给孩子购买的，也有给自己或全家人购买的。在广州的一家大型超市里，接受调查的15人中，竟有14人有爱吃零食的习惯，年龄最小的3岁，最大的71岁。可见，零食有着庞大的消费群体。

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