一、那些食品是有脂肪含量高一点的呢

含脂肪高的食品很多，从加工食品来说，如巧克力糖果或含巧克力的产品、全脂奶粉、油炸小食品、花生酱、沙琪玛、某些类别的冰淇淋等。加工食品或叫预包装食品，一般在标签上有标注营养成分，如脂肪、蛋白质、碳水化合物等，购买时可参考这些数值。植物类食品则有豆类、花生、核桃、要过、开心果等坚果类。具体可查找“食物成分表”，里面有各类食品的详细成分信息。

二、带有脂肪的食物有哪些? 快

1、动物油脂饱和脂肪含量最高千万不要吃包括动物内脏，还有少吃些垃圾食品（也就是经常到超市买的那些虾条、薯片、饼干，蛋糕等零食那些几乎都是用棕榈油做的）

2、少去饭馆吃饭，那里做菜的油都是反复用的 时间长了就是反式脂肪吃多了更容易长胖和高血脂而且不容易代谢

3、不要吃肯德基、麦当劳等类似的食品

4、平时做饭烧菜尽量不要用 花生油 和葵花籽油 这两种油含有的饱和脂肪酸也达到20%左右

5、少吃些像松子、花生、葵花籽等坚果的零食，尤其是晚上睡前不要吃

6、多吃些蔬菜、杂粮粥什么的原生食品

7、每天晚上7-9点之间做些有氧运动（如散步，慢跑等)

8、想保持身材尤其是女士最好晚饭吃些粥类再加一个苹果就好

以下是日常食物中脂肪含量：

脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨

脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力

脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡

三、哪些零食是高热量高脂肪的呀?

其实每种食物都是含热量和脂肪的食物！当热听到这一点千万不要被吓到了，当你懂得了这些那么你就对食物有了进一步的了解，也就是说你对食物有了一个全新的概念，我想你问的这个问题的主要意思是怕吃了高热量高脂肪的东西而发胖是吧，其实这些东西对人体都是有亦得的食物，俗话说：人吃五谷杂粮！这一点就很充分的说明了食物是对人体有宜的，一个人每天啥也不干也要消耗1400大卡的热量，何况你还是这么勤劳的人呢？食物该吃的就吃不要怕，只要吃完了一会把热量消耗完了就行了，至于脂肪就要靠你每天锻炼了，要不真的会发胖的哦！哈哈！~

以上就是我的意见，如果觉得不没有就当一个良好的忠告吧！谢谢！

四、生活中有哪些常见的高脂肪高热量食物和零食？

五谷类:白饭、米粉、通心粉、方便面、面包

肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品

海鲜：鳗鱼、鲱鱼、各类鱼罐头

奶类：鲜奶、炼奶、酸奶酪

餐点：炸鸡块、炸薯条、蔬菜沙律、马铃薯沙律

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