那些适合办公室人员的健康零食？--甜品网

一、那些适合办公室人员的健康零食？

花生、核桃、杏仁等坚果

长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。

办公室零食就要无声咯，感觉乐渔鱿鱼丝就不错，我们办公室几位姐妹淘就经常买乐渔鱿鱼丝吃。而且乐渔鱿鱼丝质量有保障，营养成分也比较高。

1、坚果。可以在工作疲劳之余，补充能量，蛋白质，缓解。

2、水果。不长脂肪，新鲜，补充维生素。

3、果干。换换口味吃点混合果类，比方果脯、葡萄干、苹果干、香蕉干。这些零食含钾又有纤维素，甜美而且有嚼劲。

4、酸奶。

5、大枣

6、饼干，为临时加班补充能量

7、柚子茶

办公族必备小零食：1、苏打饼干，热量低；2、黑巧克力，世界上最著名的养心食品；3、蜂蜜，可以将营养物质带到身体各个部位；4、桃花姬阿胶糕，美容补血、滋阴润燥；5、坚果、杏仁，健康又延寿；6、葡萄干，保护血管；7、优质红枣，天然的铁质来源，最养颜的女性食品