一、干果能多吃吗？
最好不要多吃，吃多了上火。
二、我想知道嗑瓜子是否会增肥
不会。吃多了只会上火，而且磕多了会对牙齿不好。把牙齿磕坏了，要少磕瓜子。
三、板栗一天最多吃几个
栗子又称“木本粮食”,10个栗子的热量就等于1小碗米饭。 1颗熟栗子重约10克,可食部分约重8克,热量为17千卡,10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。而100克米饭的热量是116千卡,1小碗米饭重约150克,热量为174千卡。不难看出,吃10个栗子,就相当于吃了1小碗米饭。因此大家在吃时须控制量,每天最好别超过10颗。如将栗子作为间歇零食,可在正式用餐时,适当减少主食的摄入量,或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。栗子营养丰富,秋冬吃有温补身体的效果。但消化不良、经常便秘的人和儿童都不宜多吃栗子。栗子含糖量高,糖尿病病人更不宜食用。需要提醒的是,买糖炒栗子时,最好挑果壳完整、没有开口的,这样有助于规避不干净的东西。
四、核桃一天吃多少对身体最好?
◆食物简介:核桃含有丰富的维生素B和E,含有大量的维生素E和亚麻油酸。
◆营养功效:可防止细胞老化、能健脑、增强记忆、能延缓衰老,润肌肤、乌须发、保护心血管的作用。
还可治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿等症。
◆适用量:一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。