坚果类食物有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子等。
1、杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。
2、腰果
腰果原产于热带美洲，分布在中国西南部、南部，现全球热带广为栽培。腰果适应性极强、喜温、强阳性树种、耐干旱贫瘠，具有一定抗风能力，对土壤要求不高，栽培不耐寒，生长期需要很高的温度。
3、榛子
榛子分布很广，亚洲、欧洲及北美洲的温带均有榛树分布，在中国主要分布在东北、山西、内蒙古、山东以及河南等地；多生于海拔200至1000米的山地阴坡灌丛中；耐寒，同时喜湿润的气候。
4、核桃
原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等。
5、松子
松子，又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。