上班间隙吃什么推荐五款健康小零食--甜品网

一、上班间隙吃什么推荐五款健康小零食

1、饼干、面包和蛋糕

用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

2、水果

含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。

3、奶类

含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

4、坚果

很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。

温馨提示：汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。

我们公司现在流行吃“汤臣一品”的零食，有鸡腿、鸡爪、鸡翅、翅尖、鸡脖、鸡排、铁蛋、猪肉肠等很多品种，还有卤味系列、烤味系列供你选。低糖、低卡路里，营养健康、实惠时尚，我们天天在网上组团买。建议你也买点。

乐渔的鱿鱼丝我都吃了好几年了，是刚开始到公司上班的时候同事给介绍的零食，到现在还吃着了，味道很细腻，包装也很独特，你去超市看看吧，有卖的。

可以吃些松籽、核桃、榛子。这些都是办公室零食的最佳选择，补脑，减少压力，改善皮肤。