高血压吃干果好吗
不同的干果效果会不一样的！但一定要注意摄入的量，每天摄入的干果总量不要超过一把。
腰果和夏威夷果：可以减少膳食脂肪和胆固醇摄入量，适当增加单不饱和脂肪酸摄入对高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的。
榛子：榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。
粟子：粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。
杏仁：杏仁辅助治疗高血压。
莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。
花生：花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。
核桃：核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。
开心果：开心果可以缓解情绪，防止血压不稳。
松子:松子味甘补血，益寿延年
请问谁知道各种坚果吃了会有什么好处吗？ 我想知道高血压的老人易吃哪种坚果呢？
每种坚果都有不同的营养价值，你可以去信威蜜池看看。有高血压的人可以吃榛子和杏仁。