但是，传统的零食如薯片、巧克力和糖果等含有大量的糖分和盐分，对健康不利。因此，这里为您推荐一些健康的零食，供您选择：
1. 蔬果拼盘：可以选择草莓、蓝莓、苹果、橙子、香蕉等水果搭配蔬菜，富含维生素和抗氧化物质，能够帮助保持健康。
2. 坚果：研究表明，坚果特别是杏仁、核桃和腰果含有丰富的“健康脂肪酸”和蛋白质，具有抗氧化和降低胆固醇的作用。
3. 低脂酸奶：酸奶富含钙和蛋白质，而低脂和无脂版本则可以减少热量摄入量，并且还可以消化吸收较慢，易产生饱腹感。
4.坚果酪乳：与普通酪乳相比，坚果酪乳中含有更多的纤维和蛋白质，而且还能够满足人们对健康脂肪的需求。
总的来说，选择健康的零食不仅能够帮助我们补充所需的能量，还能够保持身体健康。请记住，适量就好，切勿贪吃。