高考前怎么调整好心态

抱着破釜沉舟的打算吧，至少我是这样，刚上高三就想好了考不上的出路，没想到成了黑马，超常发挥。

好好学习吧，如果你对大学很憧憬。但是不需要过度，按时作息，不要熬夜到很晚，那样会耽误第二天的课，得不偿失。

注意饮食规律，多吃点核桃之类的坚果类零食，少吃垃圾食品，正餐要记得吃，最好丰富一点，尽量少吃路边摊，吃坏肚子就不好了，耽误很多事。

心态上，别自视过高，把起点放低，把每一次小小的进步当作动力，不因为一次失败丧失信心，记住，高考里，复习到最后大家水平不会差很多，主要是心理战，考察心理素质，正常发挥就是超常发挥，因为大部分人是失常的。

临近考试不要听信风言风语，**学校的小道消息什么的，如果真那么准确人家干嘛告诉你，高考像战场，撂倒一个算一个~！

放平心态就好，有时间去做做瑜伽减压，或者听听减压音乐，音像店都有卖。

有什么不顺心的事多和朋友家长交流，也可以选择写日记的方式，不过一定要戒网，这很重要，外面的世界很多诱惑，上了高三就要做好当一年和尚的准备。

任何时候都不要看不起自己~！

时刻提醒自己：我是最棒的~！我会成功的~！

走过眼前的荆棘，前路柳暗花明~！

加油~~~！

一个人怎么样能长寿

据美国“福克斯新闻网”报道，美国的人均寿命如今已经达到78岁，比过去提高了18岁。而迈克尔教授却认为，如果人们能坚持一些好的习惯，还可以活到90岁，甚至100岁。 1.经常刷牙，并剔干净牙缝 频率：每天，作用：+6年寿命。 每天剔牙或刷牙能有效保证你的口腔健康。而健康的口腔，则可以大大减少向大脑传达的衰老信息。 2.服用一片阿司匹林 频率：每天，作用：+2.5年寿命。 每天服用一片阿司匹林能使衰老速度延缓2.2年～2.5年。有大量的数据显示，阿司匹林能防止衰老，并能减少冠心病的发病率。尤其是50岁以上的老年人，每天一片阿司匹林还有一定的预防老年痴呆作用。不过需要提醒的是，服用阿司匹林有量的限制，作为预防，通常以小剂量，即100毫克为宜。否则可能适得其反。 3.食用黑巧克力 频率：每天1盎司（约28克），作用：+3.5年寿命。 尽管很多人都喜欢吃巧克力，但我们吃的巧克力中一般仅含有16%～17%的可可，有益身体健康的成分很少。 然而，黑巧克力所含有的有益物质要远高于其他种类的巧克力。有研究表明，黑巧克力中含有的异黄酮，有助于改善血液循环，使血管平稳工作，能够起到降低血压和减少心脏病风险的作用。 4.适量饮酒 频率：因性别不同而变化，作用：+1.9年寿命。 酒中含有很多对人体有益的物质。尤其是红酒，一直被认为具有抗癌和保护血管的作用。但红酒虽好，量要限制。对女性而言，每天喝半杯到1杯比较合适；而男性则需要1～2杯。 5.保证睡眠 频率：每天6～8小时，作用：+3年寿命。 睡眠的重要性是公认的。但现在人们的夜间活动越来越多，睡得也越来越晚，这对健康非常不利。早早睡觉，并保证6～8小时的睡眠是非常必要的。有些人会在睡前选择慢跑等运动以促进睡眠，但事实上，人们睡前需要的是至少90分钟的精神放松。 6.开怀大笑 频率：经常；作用：有助于减轻压力，可以增加大约７年的寿命

健康长寿八“秘诀” 1、要“和平”，不要“战争”。经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方的免疫系统被抑制长达24个小时。 相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。 2、成人也应打预防针。专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。 3、要有良好的家庭、人际关系。 4、睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。 5、注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意。 6、热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。 7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。 8、要有精神支柱。

转载请注明：甜品网 » 高考前怎么调整好心态