好吃的坚果小零食有什么推荐？--甜品网

好吃的坚果小零食有什么推荐？

坚果是一种营养价值很高的小零食，它们不仅口感丰富，还能为身体提供必需的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质。下面为您推荐几种好吃的坚果小零食，并介绍它们的特点和好处。

杏仁：杏仁是富含维生素E、镁和铜的优质坚果，有助于保护心血管健康，同时对皮肤也有很好的保养作用。选择无盐或低盐的烤杏仁作为小零食，既健康又美味。

核桃：核桃形状类似大脑，被誉为“脑食”，富含Omega-3脂肪酸，对改善记忆和脑部健康有积极作用。轻微烤过的核桃，口感香脆，非常适合作为零食食用。

腰果：腰果质地酥脆，含有铁、镁、锌等多种矿物质，以及抗氧化成分。它们能够促进骨骼健康，增强免疫系统功能。原味腰果是保留最纯正口吻的选择。

开心果：开心果富含纤维和蛋白质，对于控制体重和血糖水平十分有益。它们的外壳开裂时给人一种小小的成就感，是聚会和看电影时的理想小食。

松子：松子含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和维护眼睛健康。可以选择甜味的糖炒松子或是咸味的椒盐松子，根据个人口味进行选择。

夏威夷果：又称澳洲坚果，这种坚果含油量高，但大多是健康的单不饱和脂肪。它们能够帮助减少心脏病风险，并提供丰富的钙质。

巴旦木：巴旦木味道微甜，口感脆嫩，是制作糖果和糕点的好材料。它们富含膳食纤维，有助于肠道健康，同时也是维生素E的良好来源。

在选择坚果小零食时，建议尽量选择未加工或少加工的产品，避免购买添加过多盐分、糖分或其他添加剂的坚果产品。此外，由于坚果热量较高，虽然健康但也要注意适量食用，每天一小把（大约一盎司或28克）即可。

总之，坚果小零食不仅美味，还具有多重健康益处，可以作为日常小吃或外出旅行的营养补充品。不过，对于有坚果过敏的人群来说，在食用前务必要检查清楚食品成分，以免引起过敏反应。

1、百草味

创建于2003年，互联网坚果类食品销售知名品牌，是一个以休闲食品研发、加工、生产、贸易、仓储、物流为主体，集互联网商务经营模式、新零售为一体的渠道品牌和综合型品牌。百草味已成为全渠道新零售休闲零食品牌。拥有1000余个产品，涵盖全品类零食系列，2020年被百事公司收购。

2、良品铺子

良品铺子创立于2006年，专注于从全球30个国家、地区优选好原料，为消费者提供高端零食。目前已形成覆盖肉类零食、坚果炒货、糖果糕点、果干果脯、素食山珍等多个品类、1400余种的产品组合，连续多年位居高端零食市场前列。良品铺子在线下开设了2700家门店。

3、三只松鼠

企业创立于2012年，知名互联网食品品牌，主营产品覆盖了坚果、肉脯、果干、膨化等全品类的休闲零食，2019年7月在深交所成功上市。目前三只松鼠坚持线上线下相融合发展，建立线上线下联动的立体销售网络，形成了“一主两翼三侧”的立体全渠道覆盖格局。

4、洽洽

洽洽成立于2001年，是一家以传统炒货、坚果为主营，集自主研发、规模生产、市场营销为一体的现代休闲食品企业。洽洽产品线丰富，旗下洽洽红袋香瓜子、洽洽蓝袋风味瓜子、洽洽小黄袋每日坚果、洽洽小蓝袋益生菌每日坚果等产品备受广大消费者的喜爱。

5、来伊份

创立于2001年，坚果炒货知名品牌，国内休闲食品行业专业的品牌和全渠道运营商，专注于为消费者提供美味、健康的休闲食品和便捷、愉悦的一站式购物体验。来伊份在全国拥有超3000家门店，会员数逾3300万人，旗下芒太后、居司令、百年好核等10大单品及10大品类800余款零食。

6、沃隆Wolong

企业创建于2012年，颇具网络知名度的零食品牌，生产、销售（电商）、贸易进口为一体。沃隆主要生产高品质的干果和果干系列，产品遍布全国各大卖场和流通市场，以及各电商渠道。沃隆2015年推出的每日坚果产品，合理的搭配了6种坚果和果干，颇受消费者喜爱，销量已达到3000万袋。

7、口水娃

口水娃成立于2007年，是一家集休闲食品研发、制造、加工、营销为一体的农业科技型企业。企业占地面积近200亩，旗下拥有口水娃、月亮街、江南每食三大品牌，产品涵盖坚果炒货、鱼制品类、肉制品类、豆制品类、糕点类、膨化类、糖果类等系列600余种规格。

8、楼兰蜜语

创建于2006年，专注于互联网＋农业食品的现代化产业企业，隶属于武汉当代集团。楼兰蜜语在在新疆、武汉设立了双总部，旗下拥有多个红枣基地、核桃基地及葡萄干基地，并依托各网络零售平台上的零售渠道进行业务拓展，目前产品线涵盖枣类、坚果、果干、零食、水果等系列。

9、山萃SUNDRY

中粮集团旗下天然食品品牌，主要经营成熟蜜、原木菇耳、木本粮谷、天然饮品等系列产品的现代化企业。山萃致力于打造多元化的产品矩阵，拥有从选种、种植、采收、储运到加工、包装、服务的全产业链体系，产品远销日本、新加坡、美国、德国、英国、法国和西班牙等数十个国家和地区。

10、童年记

成立于1989年，国内颇具知名度的坚果炒货品牌，集研发、生产、加工、销售坚果炒货为主的现代化产业企业，公司拥有多条全自动化流水生产线，并获得多项发明专利和实用型专利，旗下葵花子、南瓜子、花生、每日坚果等产品受到了广大消费者的喜爱，营销网络已遍布全国多个省份和直辖市。