一、板栗一天吃多少个最好，它有什么效果，能当做主食吃吗

功效为养胃健脾、补肾强筋、活血止血等，治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可与人参、黄芪、当归等媲美，每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了，望采纳！

二、空腹吃生栗子对身体好吗

可以空腹吃。

板栗的主要成分是碳水化合物，矿物质的含量也比较丰富，属于坚果类食物。应该适量吃，不能当作主食食用。

栗子含有大量淀粉，而且热量也很高，专家建议最好在两餐之间把栗子当成零食吃或做成菜吃，不要在饭后吃，最好不要以栗子代饭。

三、栗子属于什么类？

栗子又称大栗、板栗、栗等，属壳斗科栗属经济植物，原产地为中国，是中国驯化利用最早的果树之一。板栗的栽培至今已有3000 多年的历史，其分布较广，种质资源十分丰富。

在中国，除黑龙江、内蒙古、宁夏、青海、新疆、西藏、上海和海南外，均有栗子出产。中国栗属植物的分布有较明显的区域性，分布数量自南向北呈递减趋势，以秦岭、淮河为界限，可以划分为南、北两个明显的自然区域。

栗的种植范围极为广泛，北起北纬 40°26'的辽宁凤城，南至海南岛(约北纬18°30')；西起东经约 90°，东迄沿海(约东经 124°)，其间包括 24 个省( 自治区、直辖市)。在此范围之外，西藏东南部与云南接壤处也有少量分布，人工引种栽培已扩展到内蒙古宁城以及黑龙江勃利(北纬 45°40')。

栗的栽培范围跨越了边缘热带、亚热带、暖温带和中温带 4 个气候带，适于类型复杂的土壤条件。栽培最多的地区为黄河流域的华北地区以及长江流域地区。

栗的垂直分布范围亦跨度很大，海拔极差约 2770 m，最低的是山东郯城和江苏新沂、沭阳等地海拔 30 m 左右的冲积平原；最高为云南维西，海拔达2800m。

扩展资料

品种分类

一、北方栗

主要分布在华北地区的燕山及太行山山区及其邻近地区。包括河北 ，北京，河南北部，山东，陕西，甘肃部分地区及江苏北部。其特点是果形少，单粒平均重10克左右。

肉质糯性，含糖量高达20%左右；果肉含淀粉量低，蛋白质含量高；果皮色泽较深，有光泽；香味浓，涩皮易剥离，适于炒食，称糖炒栗子。

二、南方栗

主要分布在江苏，浙江，安徽，湖北，湖南，河南南部。这一地区，高温多雨，板栗坚果果形大，单粒平均重15克左右，最大可达25克，但含糖量低，淀粉含理较高，肉质偏粳性，多用作菜栗。

我国南北板栗品种很多，且南方和北方品种群特征及特性方面有差异。一般南方品种群品质不及北方品种好，肉质偏粳性，适用于炒菜，又称为菜栗。

参考资料来源：搜狗百科——栗子

四、板栗是属于哪的特产噢？它可以用来充当主食吗

板栗是罗田的特产,罗田有板栗之乡的美誉,这几年罗田的板栗迅猛发展,成为全国板栗生产第一县。

要是硬要把板栗当主食的话，也是可以的，但是要记得同等质量的板栗和大米，板栗的热量要高很多。

所以，当主食的话板栗的量要控制滴~

五、糖炒栗子吃了对人有什么好处

1、栗子主要用于养胃健脾、补肾强筋，在滋补方面，可与人参、黄芪、当归等媲美。

2、栗子中含有核黄素以及维生素B2。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

3、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，可增强机体免疫力、补脑健脑，是抗衰老、延年益寿的营养佳品。

4、栗子含有丰富的维生素C，能够提高人体免疫力，保护牙齿和牙龈健康。

5、栗子中富含较多的碳水化合物，可提供与人体较多热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的显著功效。

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