一、10种越吃越瘦的零食你感兴趣吗？

10．一包纤维素冲剂也是很好的选择。有些人不喜欢和白开水，虽然它是最好的饮料。不妨加一些纤维素冲剂。既能增加饱腹感、补充膳食纤维，又利于减重。需要避开的零食：葡萄干、熟过的香蕉、以及一般不健康的糖果或含盐量较高的零食，如蛋糕、饼干及薯片。 吃零食的建议：需要记住只是在吃零食，自己真正需要多少吃多少，不要当成一餐饭吃，要养成一个习惯。考虑清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊。

二、各位大神们减肥期间 有什么可以吃的零食能

减肥期间可以吃下面这些零食

1、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜，有助于促进胃液的分泌，加速消化。而且蔓越莓干的热量不高，还有助于预防和控制妇女泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌感染。可以预防妇科病。

2、开心果

开心果具有低脂肪、低热量、高纤维的特点。不仅可以用来辅助减肥，还可以预防和缓解动脉硬化，降低血脂和胆固醇。

3、黑巧克力

一般巧克力是高脂高热量食物，减肥期间是不能吃的。但黑巧克力是个美丽的意外，黑巧克力热量并不高，而且还有降压、控制食欲的作用，可以用来减肥。

4、全麦饼干

饼干大多也都属于高脂高热量的食物，但用全麦做成的饼干不一样，全麦属于是粗粮，本事热量低，而且富含粗纤维。减肥期间可以适当地吃一些。

5、海苔

海苔的热量非常低，而且海苔富含钠和钾，对于水肿型肥胖者非常适合。此外，海苔中还含有丰富的B族维生素和维生素A，还有少量的维生素C。

6、豆腐干

豆腐主要成分是蛋白质，热量虽然比上面的要高一些，但蛋白质一般是不会让人发胖的，只要你不是吃的太多。如果蛋白质过多，也是会转化为脂肪储存的。

三、有哪些食物可以减肥？

1首先是坚果，坚果可以帮助我们给人体提供营养，然而坚果可以为我们体内提供丰富的维生素A和维生素B是非常好的一种干果，然而坚果还可以帮助提供丰富蛋白质，然而他的脂肪特备低2其次是黄瓜，黄瓜是现在的女性都很喜欢的一种食物，然而黄瓜可以帮助我们提供各种各样的营养，首先联想有丰富的水分，然而黄瓜的热量很低，是很好的减肥的食物之一，3最后鸡蛋，相比上面的两个食物，鸡蛋可能比较有热量，然而鸡蛋却不会让我们增肥，然而却可以帮助我们减肥，他可以帮助我们提供很多蛋白质，然而如果我们吃一个鸡蛋可以让我们很久不会肚子饿

四、想要减肥，什么效果好？

怎样减肥效果好

很多女同志喜欢吃零食，开心的时候吃，不开心的时候也想吃，零食为什么有这么大的魔力？因为有14种零食能让你成为瘦身健康美女。

1.花生：

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

2.葵花子：

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

3.核桃：

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.乳饮料：

含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

5.大枣：

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

6.无花果：

促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

7.奶糖：

含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

8.南瓜子和开心果：

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

9.巧克力：

有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

10.葡萄干：

有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

11.芝麻糊：

有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

12.薄荷糖：

能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

13.牛肉干、烤鱼片：

富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

14.柑橘、橙子、苹果等水果：

富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

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