好喜欢吃坚果，但对身体真的好吗

其实坚果类是很有营养的,里面含有很多微量元素,国外研究证实,多食用坚果类的小孩,智商都比较聪明。但是不能吃的太多,因为很多坚果里面是含有微量的毒性的,吃多了容易导致神经毒性,而且不容易消化,如果像当饭吃的话,那么是肯定不行的,时间久了就会出问题。

吃零食好吗？

家长爱子心切，如看到自己的孩子没有同龄儿童长得壮实时就采取“正餐不吃零食补”的办法。孩子要吃啥就补啥，有些孩子整天零食不离口，直到晚饭。显然晚餐又吃不下了，但家长自我安慰，孩子吃过零食了，营养有了，确实零食也提供一部分营养素，但营养不全面，不能满足孩子生长发育的需要。另外，食物进入胃，胃就要蠕动，并分泌胃液，将食物充分消化，但胃和人体其他器官一样需要有规律地工作，也要有休息的时间。每天分泌的胃液也有一定的量，如果不间断的吃零食，胃就要不断的分泌胃液，就要增加胃的工作负担，而到了进餐的时候，胃液分泌将会相应减少，降低食欲，虽然勉强吃一些食物，但也常常不能很好的消化吸收，以致必需的营养素摄入不足，日久会导致营养不良，生长发育缓慢。此外吃零食时不洗手，或吃了不洁零食，病菌和寄生虫虫卵随食物进入人体，易得疾病，更是不偿失。

总之，零食代替不了正餐的营养，孩子零食可以吃，但必须适时、适量，且以水果类、坚果类为好，尽量少吃含糖量高或膨化食品，不吃不洁或不包装的食品

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