怀孕可以吃榛子吗早期--甜品网

在怀孕初期，孕妇的饮食上就要注意了，因为有很多影响胎儿发育甚至流产的食物，切记不要进食。准妈妈们初期可以吃榛子仁，因为坚果类的食物吃了可以促进宝宝大脑的发育和身体发育，但是准妈妈们切记不要过量，因为过于油腻。

其次，怀孕初期胎儿，主要还是器官的发育和形成，尤其是神经器官和主要器官的形成。初期准妈妈需要注意饮食，保证营养的全面，缺少任何一种营养都可能导致胎儿出现畸形的机率增大，准妈妈特别需要进食富含维生素和矿物质的食物，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

怀孕初期除了可以吃榛子仁外，准妈妈自己也要养成规律的生活作息和良好的饮食习惯，脂肪过多和糖分过高的食物尽量少吃，尤其不能吃油腻或者极具刺激性的食物，会影响新生儿的发育。饮食上以是清淡和补充蛋白质的肉类作为日常主食，饭后多吃水果补充维生素，以保证准妈妈身体做到营养均衡。

孕早期护理注意事项：

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。