一、吃坚果能帮助长个么？？⊙▽⊙

吃坚果对脑子好，增加记忆力的 ，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 但是不要吃太多，

鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品，鸡蛋有助于长高的

二、甘源坚果可以长高吗？

你好吃这个坚果式有利于长高的，因为它的维生素有这方面，具体的要通过运动去才可以更快的长高

三、吃腰果会长高吗。

不会,会有丰富的蛋白质.!

四、吃核桃会不会有利于长高？

长高一般需要补充的 钙，核桃所含钙的量不多，帮助不大，如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。

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