一、老人家吃什么零食好
老年人要想拥有健康的生活和健康的身体，会受到很多方面的影响，饮食就是一个方面。老年人在日常生活中只有科学健康的饮食，才最有利于老年人养生保健。除每天坚持三顿正餐，适当吃些健康零食有助于补充能量和营养。
营养专家指出，65岁以上的老人适当吃些健康零食，适时、适宜有助于老年人身体健康。适合的时间是上午九、十点钟，下午三、四点钟，晚上八、九点钟。选择的食物必须要有营养，但热量不要太高，以水果、牛奶、豆浆及少量的干点面食为主。偶尔也可适量选择坚果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等。
睡眠不好的老人，可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。对记忆力减退的老人，对吃坚果比如核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等，有助于健脑和增加记忆力。患糖尿病的老人，应选低糖食物，如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。高血压患者则可以在两餐之间吃一些含钾高的水果，如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜，或豆浆、红薯、煮土豆等零食，既可以补充热量又可以调节血压。患有动脉硬化的老人，可常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等，以增加血管弹性。
二、适合老年人吃的零食？
老年人要注重养生，吃的要特别讲究，推荐吃美神秘密ss精华素橄榄，绿色，无激素，还能排毒，很适合老人吃的。
三、老年人适合吃什么零食？
吃零食不单是青少年的一种嗜好，如从人体需要的各种微量元素来看，老年人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。随着年龄的增长，人体内所需要的微量元素数量，也在发生着变化，如微量元素硒，一般成年人每日膳食中硒的供给量约为50微克就可以满足人体的需要了，但老年人每日硒的生理需要则为100微克，而这种微量元素硒的不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，对老年人来说平时常吃些含有硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等休闲零食，对延缓衰老，增强健康，无疑是有积极作用的。老年人适合吃哪些零食？选择适合老年人吃的零食的原则最好符合四大特点:低脂、低糖、低能量、低盐。
山核桃：中医认为山核桃有润肺强肾的功效，特别适合老年朋友作零食吃。
牛肉干：牛肉干富含蛋白质。既能补脾胃强 筋骨、又能兼补益气血。
豆腐干：豆腐干的突出的营养益处是高钙。
话梅-话梅能止咳祛痰、生津止渴，还能提神醒脑、振奋精神，此外还有消除口臭的作用。这几种零食，同样适合糖尿病患者食用，但要注意适量，不宜过多。
老年人还可以每天喝一些蜂蜜，蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效。蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮，也可以蘸食馒头、面包、蔬菜或是不太甜的水果。
摘自：
四、老年人有什么可以吃的零食
可以吃些燕麦粥，八宝粥（不放糖放盐）还有适合当季节的水果类，少吃多餐
五、有什么适合老人吃的零食吗？老人牙不大好
我觉得老年人应该可以吃一些松软易脆的零食，口味要重，因为老年人的味觉要比年轻人要迟钝些，口味轻些的食物对老年人而言是毫无味道的。当然，流质食物也是很好的选择，比如葛粉、藕粉之类的天然食品。希望对你有所帮助。