核桃吃了会长高吗。会胖吗--甜品网

一、核桃吃了会长高吗。会胖吗

核桃肉营养丰富，在控制摄入量的情况下是可以保证发育期年轻人长高的同时不长胖的。真的怕胖的话可以在午时饭前吃一两颗核桃，这样午饭可以少吃一些也不会饿，同时增加饱腹感。

坚果对增高作用不大，在诸多坚果中，榛子的营养成分在世界上是最高的，也是人们食用的历史最悠久的坚果，素有坚果之王”的称号。（榛子又称山板栗、尖栗、棰子等。）

美国波兰特大学在实验中发现，榛子中含有很强的抗癌成分，对于卵巢癌、乳腺癌等癌症具有很好的抑制作用，可以延长病人将近一年的生命。此外，榛子中镁、钙和钾等微量元素的含量很高，长期食用有助于调整血压。

很多人认为榛子吃多了容易觉得腻，其实，它本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，其中丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用。对于每天坐在电脑前工作的白领来说，多吃点榛子等坚果，可以增强面部肌肉的咀嚼能力，进而起到提高视力的效果。

吃这个容易引起长高但是比较困难也明显的年龄比较大了。你可以多喝高钙牛奶。