孩子喜欢吃零食，选什么的好？--甜品网

一、孩子喜欢吃零食，选什么的好？

零食，孩子要是喜欢还是可以适量的吃的。

我家孩子我给她吃的是努卡的饼干，选这个有好几个原因。首先是因为，之前奶粉一直吃这个，比较有保障，我比较放心。其次是因为这个饼干上面的图案可以帮助孩子学习字母、数字，很好玩。

还有就是孩子很喜欢吃，别的零食，浪费的多一点。还有，有的很好吃，但是色素香精一堆，我也不敢给他吃的。努卡的饼干营养还是很丰富的。我比较信赖。

我给孩子拿点法式小面包、沙琪玛，喝营养快线、儿童奶，再拿点水果

儿童可以吃软糖啊，汤臣倍健的牛乳钙软糖还能补钙，大家都知道，钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度。钙有助于骨骼和牙齿更坚固。小孩子想吃零食就给他吃这个，营养又放心。

对零食的态度，父母是很无奈：不给吃，孩子馋得慌，给吃，怕影响他的胃口再次，怕吃出肥胖，营养不良。因此，如何正确地给孩子吃零食呢？

这里所说的零食是非正餐间的时候吃的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零食分加以划分，根据每个小吃营养特性和制备方法的一种，分为三个推荐级别，即“可经常食用”，“适当食用”，“有限食用”。

“可以经常吃”零食

这些零食营养丰富的内容，但包含或添加油，糖，盐和适量的食物和饮料等。这些食物不仅能提供一定的能量，纤维，钙，铁，锌，维生素C，维生素E，维生素等人体必需的营养物质，并能避免吸收过多的油，糖和盐，这些零食属于健康的零食。

“适当食用”零食

这些零食营养素含量相对丰富，但它含有或添加油，糖，盐和适量的食物和饮料等。

“限量吃”零食

从角度，这些零食营养素的营养，并有丰富的含量低油，盐和糖低的特点，但几乎不含其他营养物质。经常食用这种小吃增加了超重和肥胖，高血压等慢性疾病的风险。

零食点评之一：水果和蔬菜

新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C，维生素B，钾，镁，钙和膳食纤维的健康营养成分。

可经常食用：新鲜蔬菜，水果。如西红柿，黄瓜，香蕉，梨，桃，苹果，桔子，西瓜，葡萄等

适当食用：用糖或盐加工的水果和蔬菜干燥。海苔片，苹果干，葡萄干，香蕉干等

限制食用：罐头，蜜饯。罐装水果作为零食的例子包含的多糖，损失了部分营养成分，并添加防腐，要限制消费。

零食点评之二：牛奶和奶制品

牛奶是钙质最丰富的天然食品，还含有丰富的优质蛋白质和核黄素，以及其他重要的营养素。

可经常食用：优质奶制品小吃。作为纯牛奶，酸奶等，等，可以作为宝宝吃饭之外一个重要营养。

适当食用：奶酪，奶片，乳制品。

限制食用：炼乳等通常含糖较多的食物。

强调指出，乳酸饮料不属于奶类，不属于乳制品，不能代替纯牛奶。

亲，建议你给孩子买些果仙多维吧，这是个专门为孩子生产的，口味很多，我家宝在吃。