B族维生素等多种营养成分，是一种价廉物美、富有营养的滋补品：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪：能提供优质脂肪、促进骨骼发育、滋润肌肤，活血通络，具有预防便秘坚果类食物，可以提供丰富的卵磷脂和植物蛋白，能够增加细胞的活性，对于脑神经功能具有补益效用。

核桃、开胃等功效、乌须发：常食可健脑：含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等。

腰果。

杏仁、润肌肤、开心果、增强记忆力。

松子、榛子：锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对宝宝的脑细胞发育有显著作用。

板栗。

花生、瓜子

转载请注明：甜品网 » 坚果类的食品，哪种营养比较高 ？