一、开学了，给孩子选择哪种零食好？
大都是为了孩子，孩子要上学了，多给孩子买一些，让孩子高兴上学去，有的孩子要离开父母去别的城市上学，有的儿童返乡回老家，有的是家长奖励孩子开学了，原因好多种，不管哪一种，都是一种浓浓的爱意。但是，在选购食品的时候，应该有所选择，尽量选择营养价值高的食品，对孩子的健康成长有帮助。而不是，随性孩子想买啥买啥，家长要有指导性。我看到很多小孩都喜欢碳酸饮料，推车里边大部分都是，再有就是薯片之类的。我觉得这样的食品，作为零食来给孩子吃不太好。 薯片的原料是土豆，土豆原本能量不高，但是，经过油炸就成了薯片，香脆可口，但是能量却高了许多倍。碳酸饮料含糖量很高，解渴的话和矿泉水或者白开水比较合适。油多糖多的食品，只会额外增加身体不必要的能量，导致肥胖，胖墩似的孩子就是这样来的。熊苗营养师建议家长，如果给孩子们挑选食品，作为零食，可以挑选以下几大类食品： 坚果类：核桃、杏仁、板栗、花生、南瓜子、瓜子等原味的最好，因为油炸的脂肪高能量高，原味的味道比较清淡，无油，少盐。而且坚果含有丰富的维生素E和一些矿物质。尤其是脂肪酸还比较好，很适合孩子们吃，吃的时候适量既可以，一天一小把的量既可以。 豆制品类：豆类可提供优良的植物性蛋白质，含有丰富的钙、磷、铁、锌及B族维生素，能够促进身体健康、增强记忆力。 可经常食用：不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等。 适当食用：经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等卤豆干、豆皮、都比较好。都是可以直接吃的。可以选择原味的，因为麻辣的里边的油脂也不少，而且那些配料还不太安全。牛肉干：纯的原味的牛肉干，嚼劲十足，吃起来感觉好，而且营养还很高，丰富的优质蛋白质。最值得购买。 全麦面包和少油的干硬饼干，在火车上当主食吃，不错，比方便面要健康一些。方便面能量太高，尤其是调料包的盐分很高，如果真要吃方便面可以吃非油炸的。 各种水果或者水果罐头，或者百分百果蔬汁，都是补充维生素和矿物质的良好来源。 零食分级别推荐： 《中国儿童青少年零食消费指南》中:将零食定义为，非正餐时间食用的各种少量的食物或者饮料（不包括水）。孩子们喜欢的零食也分成“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个级别推荐。“可经常食用”零食包括：水煮蛋、烤黄豆、地瓜，可以每天食用：“适当食用”零食包括：牛肉片、黑巧克力、咖啡，每周可食1到2次：“限制食用”零食包括：棉花糖、膨化食品、巧克力派，每周最多能吃一次。 吃零食的误区 误区之一：盲目跟着广告食用小食品 儿童不但具有好奇心，而且从众心理也比较强，因此容易受广告的影响。于是，许多厂商靠广告把产品说得天花乱坠，或是在小食品中夹带玩具，包装上印上儿童喜爱的人物等吸引诱惑儿童购买食用。此外，不少产品虽然在包装上赫然写着营养和健康等字样，而实际上营养组成往往并不平衡。 误区之二：用零食代替主食 现在的厂家把小食品做得既好吃、又好玩，再加上费尽心思的促销手段，比如在小食品内设兑奖图案，诱导儿童反复购买、食用。许多儿童在小食品能兑奖的诱导下，隔三差五购买小食品，有的甚至以小食品代替主食，造成吃饭时食欲减退，长此以往形成零食代替了主食，影响了主食的摄入量。 误区之三：常吃营养品却疏忽了一日三餐 有些儿童由于体质差，因而家长经常让孩子服用各种“口服液”、“滋补品”等。但据有关专家称，儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过每日三餐获得的，各种“口服液”、“滋补品”真正对身体有益的成分仅是微量。
二、孩子都是爱吃零食的，应该买点什么健康点 的零食呢？
水果、坚果、水果干都是不错的零食。
三、8到12岁的孩子最喜欢吃什么零食?
开心果，薯条，泡泡糖，饼干，棒棒糖，
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。 膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
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