一、一有压力就很想吃零食怎么办？

理解理解，明白明白。

其实压力想吃东西是有理由的，因为那是大脑其实是在紧张运作，在想办法解决困难，消耗大量热量。或者是，事情不顺，自己不满足，吃吃好吃的东西以求得心理的一种满足（潜意识）。而你现在的情况，估计还是习惯的成分比较多。

多跟家人，朋友聊聊天，家居环境可以适当改变下养养小猫小兔子，把束鲜花什么的在房间里。听听音乐，建议听艾薇儿或是tomo tolkki 的歌，都很不错，非主流，够解压。下次你再压力大也可以上上百度知道帮人家解决一些问题，不久就会内心安宁了。也可以买个小白板放在家的显眼位置，每天在上边写上重要活动及你的零食量，若那天能完成就将那一项擦掉。应该有不错的监督效果。

坏习惯只有自己意识到并决心改过来的时候才能改过来。

有压力就想吃零食，这是很正常的一种反应。有压力的时候就会想释放压力。其中暴饮暴食就是一种很直接的释放压力的方式。如果不想吃，可以出去走一走，开拓一下心胸和眼界。

多摄取含维生素B含量丰富的食物，如全麦的面包、杂粮饼干、牛奶冲泡燕麦片、酸奶等，或者像核桃、花生、葵花籽、腰果、榛子等坚果类，也可选择水果像香蕉、苹果、葡萄、柚子、蓝莓、无花果等，亦是缓解压力不错的零食。

这很正常，很多人都是压力大，吃点东西就会缓解，嗯，这样的时候你可以选择吃一些低糖低油的，这些食品不要吃太重口味的，对身体伤害大

心里有压力可以选择运动或者逛街旅游之类的来缓解压力，零食当然需要不吃或者少吃，找一个能监督自己的人来管管自己不吃零食

二、总是忍不住的想吃零食，怎么办呀。。

其实这是一个生理习惯,要改啊,要不对你身体不好,你可以做其他事情转移你对零食的注意

三、总想吃零食怎么办？

适当吃零食有利健康

过去许多人认为吃零食不利于健康，但国外研究发现，每天至少吃1次花生等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47%；并发现，吃零食还可提高工作效率。当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食，其工作速度、准确性、记忆力等比没吃零食的人要好。

尤其在冬季，适当吃零食更对健康有利。因为冬季气温低，身体散热快，相对产热少，单纯依赖正餐获取的营养往往不够，适当补充些零食更有益健康。

这里要指出的是，吃零食不完全是孩子的专利，老人冬天也应补充些零食。如可吃葡萄干、巧克力、糖果等来防寒保暖，因为这些食物热量较高，是防寒保暖佳品，同时还能预防眩晕、心悸、乏力等“低血糖反应”。坚果中的栗子可护肾、暖胃；核桃能补钙、益智、健脑；杏仁中的镁元素含量较多，有助于提高心肌收缩力；山楂可消食积、降血脂。经常吃零食还可帮助运动脸部肌肉，促进唾液分泌，从而杀灭细菌，防治口干。但吃零食也应适可而止，绝不能因吃零食而影响正常用餐，否则适得其反。

四、总是想吃零食怎么办？

都已经吃得很饱了  但嘴还里总想吃东西_
1 可以吃点水果  喝点水来控制
2 转移自己的注意力,做点运动
3 心里要坚持一个信念:我不能胖!!习惯是漫漫养成的:从一开始就要控制
4 自己意志力不坚定的话 就找个同伴来监督你吧  加油

五、最近总感觉对零食感兴趣、很想吃零食怎么办？？

可以用水果代替，还健康。

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