一、我们家小孩喜欢吃一些坚果，请问小孩吃坚果好吗？

孩子喜欢多吃坚果是好事，首先坚果对于大脑的发育是有促进的作用。比如说常见的核桃仁，里面有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，而最重要的多不饱和脂肪酸这种物质更是会促进宝宝的大脑发育。还有其他的一些，譬如杏仁，松子富含维生素A和E，这也是宝宝必不可少的。孩子如果每天可以吃30g左右的坚果。那么可以补充孩子需要的一些矿物质，蛋白质，而且适当的咀嚼对于孩子的视力发育也是非常有帮助的。但是必须要适可而止，如果坚果一次性吃多的话，那么久会出现消化不良，便秘等等的小问题，而且一些坚果例如杏仁有小毒，适量的食用不会存在问题，吃多了毒素就会影响孩子的健康。

二、宝宝能吃坚果么？

坚果很有营养的，含有丰富的植物蛋白和微量元素。尽量磨碎 宝宝是可以吃坚果的，但是食量不要太多，不容易消化。另外各种坚果都有引起过敏的情况，给孩子吃的时候要注意。

三、一岁半的宝宝能吃坚果吗

1、坚果类食材本身比其他食材更易过敏，但是坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、钾、铜、锌等维生素和矿物质，以及多种抗氧化营养成分，常吃坚果有助于摄入缺乏的营养元素，以获得营养均衡。

2、为宝宝选择坚果类食材的时候，尽量选择原味和未经过加工的食材，以预防钠和糖份、添加剂、干燥剂的摄入，避免其他因素影响和压制食材天然食性。

3、 建议家长为内热的宝宝选择可以生食的坚果，例如松子、核桃、南瓜子等。

4、宝宝摄入坚果，不建议与奶制品等高蛋白食物同时摄入，总体营养素失衡。建议与谷、麦、薯、绿叶菜搭配，以促进其吸收利用率和抗氧化能力。

5、多数坚果油脂含量较大，给与宝宝食用的时候需要注意摄入量。

6、上呼吸道和粘膜免疫低下的宝宝，建议每日适量摄入坚果和绿叶菜，使用天然食材中的维生素A\E\B促进皮肤粘膜层的完整性和免疫功能。

四、宝宝能多吃核桃之类的坚果类食物吗？

坚果类食物确实合有很多不好和脂肪酸，可以促进宝宝的大脑发育，促进宝宝的智力发育，让宝宝变得更聪明。但是要注意，其实宝宝是不宜吃质地坚硬的食物的，如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使幼儿呛到，尽量不要喂食给太小的宝宝：另外，花生确实含有大量的油脂，但是一般的家庭都习惯于炒花生，经过油炸的食物会含有大量的热量，并且破坏花生的营养成分，所以最好是煮花生然后凉拌花生米。此外，像纤维素多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，也尽量避免。可以的，但是也别太多。 查看原帖>>

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