男人吃核桃的好处和坏处？--甜品网

男人吃核桃的好处：

1、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

2、抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

3、助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩。

4、防疾病

核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还有提升白细胞及保护肝脏等作用。

5、补充微量元素

核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

男人吃核桃的坏处：

1、上火

核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

2、影响消化

食用核桃，一次不要吃得太多，否则肠胃负担不了会影响消化。

参考资料来源：人民网-核桃养生的6大作用怎么吃核桃最滋补

参考资料来源：人民网-核桃一天吃几个合适过量吃核桃的后果