小孩子吃什么坚果对身体好？--甜品网

一、小孩子吃什么坚果对身体好？

我推荐你去好吃果商城上面看看，那上面有关于各类人适合吃什么坚果的文章。像小孩子可以吃些松子，开心果，碧根果，巴旦木，核桃，夏威夷果等都是可以的。不过小孩子每天吃的坚果不宜超过50g

核桃，榛子，松子，杏仁，花生还有瓜子这些都很好。

核桃，花生，黑芝麻都富含必需脂肪酸，但不要吃太多，避免宝宝不消化

腰果，核桃，杏仁，榛果都不错哦

小孩补脑注重上面几种营养的均衡搭配,鱼,鸡蛋,蔬菜中的菠菜、芹菜和苦瓜,腰豆、松仁、花生等坚果,还有豆类食品都有健脑的作用。