各种干果名称,越多越好,谢谢!
开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、酱油瓜子、花生 、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、夏威夷果等等。
1、大枣
干果大枣,又称红枣,维生素含量高,是天然的维生素丸,可增强人体免疫力、提高人体元气。
2、葡萄干
葡萄干是铁、钙含量极高的干果,可提高人体代谢机能。
3、话梅
干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维,制造话梅所用的梅子,曾被李时珍称为“血分之果”。
4、核桃
干果核桃又称胡桃,富含蛋白质,具有“长寿果”、“智力神”的美誉。
5、花生
干果花生含有大量的淀粉,可有效帮助人体恢复体力。
6、板栗
板栗富含膳食纤维,每天吃6-7个为佳,多吃则易导致肠胃不适。
7、榛子
干果榛子被人们称为“坚果之王”,它的营养全面丰富,榛子油脂含量丰富,不宜多吃。
8、瓜子
适合所有人食用,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近来深受营养学界推崇的高档健康油脂。
9、白果
白果又称银杏、长寿果、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉,其味甘、苦、涩。
10、夏威夷果
夏威夷果仁营养丰富,其外果皮青绿色,内果皮坚硬,呈褐色,单果重15—16克,含油量70%左右,蛋白质9%,含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素。
参考资料来源:百度百科-干果
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蔓越莓,核桃,葡萄干,松子,腰果,杏仁,都是属于每日坚果的一种
干果店里可以买到的干果的名称 大全
干果的种类:板栗,霹雳果,榛子,腰果,核桃,瓜子,松仁,莲子,白果,杏仁,大枣、开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干等
干果简介:即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。果实在完全成熟后,由于含水分多少不同,还有干果和肉果的分别,成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果又分裂果和闭果,它们大多含有丰富的蛋白质,维生素,脂质等。
食用禁忌人群:干果含有一定的油脂,过多干果油脂的摄入会增加热量,导致热量最终转化成高血脂,因此高血糖患者应谨慎食用干果。
干果的品种很多:
坚果:瓜子、杏仁、核桃仁、巴旦杏,西瓜籽、葵花籽、松籽、开心果、核桃、白果、蚕豆、板栗、榛子、花生腰果。
干果:红署干。薯片,‘葡萄干、大枣、桂圆、山楂干、香蕉片、菠萝干、芒果干、苹果干、红枣干、桂圆干、枇杷干、桃干
核果类:梅子干、乌梅、杨梅干、红枣
仁果类:苹果脯、梨脯香、梨山楂、枇杷、沙果、人参果,
坚果:瓜子、榛子仁、核桃仁、花生腰果、杏仁、葵花籽、松籽、开心果、核桃、白果、蚕豆、板栗、榛子、西瓜籽
干果:葡萄干、大枣、桂圆、山楂干、香蕉片、菠萝干、芒果干、苹果干、红枣干、桂圆干、枇杷干、桃干
核果类:梅子干、桃脯、乌梅、杨梅干、红枣
仁果类:苹果脯、梨脯香、梨山楂、枇杷、沙果、人参果
开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生
、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、
干果的品种很多,
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