晚上喝了咖啡怎么样才能睡着--甜品网

晚上喝了咖啡怎么样才能睡着

咖啡本来就有提神之功效，你因为喝咖啡才睡不着的，那就把精力消耗尽了，才能最好的快速入睡！比如:看书(慢，但是成功率高)、练书法(抄书之类的)、运动、倒数数(200到1，数2遍)…还有不懂的，请追问，没有给满意吧！谢谢

喝咖啡都有提神醒目的功效，但是很多人喝咖啡的时候并没有注意，在将要睡觉前喝了咖啡，导致就是睡不着觉。不少网友在网上询问喝咖啡睡不着怎么办？觉得还是有必要给大家做一个综合性的解答。

咖啡的提神醒目的过程

通常情况下咖啡在喝入人体之后的两个小时左右，如果是热咖啡一般是在1小时左右，咖啡的有效成分就进入了人体，这个时候人体开始进入兴奋期，人体的精神状态也进入高度兴奋。用现在的网络词汇就是跟打了鸡血一样。

不过咖啡在4个小时左右的时间就可以被身体代谢出去，这就是为什么很多人犯困喝了咖啡之后只能撑一下午，就是这个原因。另外真正的失眠患者建议喝怡郁安茶帮您调理睡眠。