一、运动后喝黑咖啡还能燃脂吗 运动后喝黑咖啡有什么用

1 运动后喝黑咖啡还能燃脂吗 黑咖啡不能燃脂。

运动过程中身体脂肪会加速燃烧，从而具有一定减肥作用；而黑咖啡热量比较小，加上其中含有大量的咖啡因以及维生素、纤维素物质，适量喝可以促进人体肠胃蠕动，加速脂肪代谢分解，对减肥具有促进作用。

但需要注意的是，黑咖啡并没有燃脂的作用，如果想快速达到理想的减肥效果，那么可以考虑进行医美项目，但具有一定风险，做之前需要考虑清楚。

2 运动后喝黑咖啡有什么用 黑咖啡本身就具有一定减肥作用，因此运动后适当喝一些黑咖啡，可以加速人体减肥；其次运动后人体肌肉容易出现酸痛的情况，有研究表明，运动后适当喝一些黑咖啡，可以起到一定缓解肌肉酸痛的作用，但这一般只对于不常喝黑咖啡的人有用。

小贴士 黑咖啡虽好，但运动后要少喝，因为运动后人体流失了大量的汗液，也带走了大量的钾、钠等物质，而黑咖啡具有一定兴奋神经的作用，大量喝容易产生口渴作用，加重人体缺水症状。

3 黑咖啡热的减肥还是冰的 无论是热的还是冰的，都是可以减肥的。

黑咖啡之所以具有减肥瘦身的作用，主要是因为黑咖啡热量低，并且含有大量的有利于脂肪分解代谢的物质，和黑咖啡是冷的还是热的，关系不大；无论黑咖啡是冷的还是热的，都是具有一定减肥瘦身效果的。

只不过如果自身肠胃比较虚弱，此时建议尽量选择喝热的黑咖啡比较好，若患有严重肠胃疾病，那么最好是不喝黑咖啡。

4 黑咖啡怎么喝减肥效果最好 黑咖啡减肥并不是喝的越多越好，要充分利用黑咖啡，才可以起到较好的效果。

黑咖啡中的咖啡因会加快新陈代谢，促进胃肠蠕动，利于食物消化与吸收，因此想喝黑咖啡减肥，那么可以选择在饭后半小时喝一杯；也可以选择在午餐后适当喝一些，喝的时候尽量是不要加糖。

小贴士 黑咖啡是具有一定刺激性的，因此建议最好是不要空腹大量喝，避免刺激人体肠胃蠕动，对人体胃肠道健康造成威胁。

二、健身运动后喝什么饮料较好？

在健身运动中，人体会流失大量钾，钠离子，所以在远动后需补充除了水，糖，电解质外，氨基酸和蛋白质的补充也很重要，运动后可以喝牛奶这样快速消除疲劳，也可以喝运动饮料。 据《人民日报》介绍，运动饮料是专门为运动或从事体力活动的人群设计的，能为运动后机体及时补充水分，电解质和能量。

三、运动过后最好喝什么?

国家体育运动总局体育医院主任医师黄光民说，应避免在运动后大量饮水，包括茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮料。 黄光民进一步解释，这些刺激性饮料不含电解质或电解质含量极低，运动过后喝这些饮料，不但不利于机体运动后补充水分，反而有可能因大量水分的摄入，引起体内细胞外液渗透压降低，加速细胞内电解质的进一步丢失。 因此，最简单的办法是运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。有些人运动后喜欢喝冰水，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会刺激胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。水温最好在15～40摄氏度，加快恢复进程。

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